健身動起來

每日8分鍾瘦腿操 一個星期就能換上緊身褲啦!

雖然現在每天還能裹的厚厚暖暖的,不用擔心暴露身材缺陷。但是等到踏入夏季要換上短裙短褲時,始終面要對現實,不如現在開始花點點時間鍛煉。

每天8分鍾的事情而已,持續做一星期開始有感覺,一個月後,想怎樣騷腿也可以了~

以下每個動作需維持至少一分鍾,然後可休息30秒,再換另一邊腿繼續。非常簡單,Let’s Start!

動作1:雙手合十,做下蹲運動。

動作2:雙手合十,張開腿然後側蹲。

動作3:繼續是雙手合十,做側踢腿,踢得越高越好。

動作4:雙手叉腰,然後作交叉下蹲運動。

動作5:雙手叉腰,跳起然後再張開腿蹲下。

動作6:轉跪姿,用腿於空中畫半圈。

動作7:跪姿,側後方踢腿。

動作8:最後是橫向踢腿。

图片/文字来源于网络若有侵权请联系删除