為什麼越老越要堅持健身？
年輕的時候我們忙於學習、忙於工作跟家庭，沒有太多的時間可以去鍛鍊。那個年紀的人，對於健身也是一種可有可無的態度，並不是一件非堅持不可的事情。
但是，隨著年紀的增長，你會發現健身的重要性。堅持健身可以給你帶來很多好處，人老以後拼的不再是金錢跟權力，而是健康。
而堅持健身可以讓身體機能保持年輕狀態，有效促進細胞再生，提高身體免疫力，讓你比同齡人活得更加年輕。
年輕人選擇健身大部分是為了減肥，減掉身上的贅肉，保持一副好身材。如今，肥胖幾率逐年飆升，越來越多的亞健康疾病患者越來越年輕化，這主要是平時缺乏鍛鍊，營養過剩的表現。
現代小康社會的我們，可以不出門就享受各種美食，工作的時候可以搭乘各種交通工具，每天的步行數值有時都不上千步，這就導致了肥胖幾率的飆升。
而健身鍛鍊可以提高卡路里消耗，強化體質，改善亞健康疾病，同時讓你慢慢瘦下來。但是，很多減肥人群瘦下來後也就終止了運動，他們不像中老年人一樣能夠長期堅持下去。
中老年人堅持健身，不但是為了擁有好身材，更是為了保持健康的狀態，這就導致他們不容易放棄健身。中老人的事業、家庭都相對比較穩定，有足夠的時間進行健身鍛鍊，這也就促使他們能夠長時間堅持下去。
其實，健身無論哪個年紀都可以開啟訓練，最怕的是你從不開始，總有各種理由拒絕健身。想要重新遇見生活的意義，擁有更加精彩的人生，不如嘗試健身鍛鍊。
健身是一件值得堅持的事情，但是，堅持健身鍛鍊是需要毅力的，很多人會選擇中途放棄。而堅持下來的人意志力跟耐心都會得到模式，抗壓力、自信心也會獲得提升。
我們來看看中老年人堅持健身的好處：
1、中老年人堅持健身，可以預防心血管功能退化的速度，有效提高血液循環，有助於降低膽固醇跟血脂，改善三高疾病，提高血管彈性，減少心髒方面的疾病，保持大腦的靈活度，保持一副健康的體魄。
2、中老年人堅持健身可以幫你控制體重，過了30歲後的人肌肉開始流失，身體基礎代謝水平下降，身材容易發胖，而健身鍛鍊可以促進卡路里，消耗預防脂肪堆積，減輕身體負擔，有助於保持一副好身材。
3、中老年人堅持力量訓練可以保持肌肉量，提升骨質密度，讓骨骼更健康，有效預防骨質疏鬆症狀，讓下肢保持足夠的力量，雙腿保持矯健狀態，讓你人老腿不老。
衰老是我們可以預見的一件事，但是堅持健身可以讓衰老來得更遠一點，活得更加青春有活力。
因此，無論是年輕人還是老年人，我們都應該重視鍛鍊，越老越要健身，這樣才能擁有一個更精彩的生活。