都是各種濃情蜜意的小情侶
真是羨煞旁人
為大家介紹
一對健身小情侶
什麼叫郎才女貌
什麼叫身材上的「門當戶對」
男生叫~馬諾·卡里圖斯
女孩叫~多米尼克·阿吉尼斯多蒂爾
這對小情侶是現在INS上是最有名氣的健身博主
他們的IG鐵粉的總量超過了200＋萬
平時他們就會更新一些自己的日常狀態
主要以生活、健身、美食為主
健康積極的生活方式
深受網友們的喜歡
俗話說
男女搭配幹活不累
情侶健身
動力就會滿滿當當
飽滿的盔甲胸起伏的
二頭肌還有令所有
令所有男性都眼紅的搓衣板腹肌
他的肌肉線條簡直完美
很多人都以為他是天生條件就好
才能練到這種程度
但其實不是的
之前老馬曾在自己的私人帳號上
曬過一張照片
照片中
左邊是十年前的自己
右邊是現在的樣子
怎麼樣
是不是很難以置信
沒錯
曾經的他也是一個瘦弱的男孩
那時他因為個子比較的矮小
性格偏內向
經常受到周圍孩子的欺負
為了更加的強大
他就開始嘗試健身
「弱者可能只會抱怨，強者就會懂得改變」
從那天開始
他不再只會躲在被窩里哭泣
「汗水比淚水有用的多」
馬里諾非常重視
訓練自己的肌肉圍度、力量感
用大負重訓練瘋狂轟炸全身肌肉！
慢慢的
沉浸在力量世界的他
開始愛上了這種「極限」的快感
下面的這四套動作將會
帶你快速進入
練胸狀態
打造你的胸部的「肌肉圍度」
「胸部訓練」
01上斜板寬度夾胸
02上斜板胸部上舉
03平躺啞鈴中胸部上舉
04槓鈴臥推
最後在帶一組胸部腹部結合
訓練帶你
輕松打造胸部和腹部腰線
如今
通過多年的汗水付出積累
小哥哥的肌肉線條如斧鑿刀削般
與之前孱弱的樣子對比起來
可謂判若兩人
還是那句老話
「健身不是為了別人
是為了自己」
看完這篇文章趕快帶著你的另一半
練起來吧