今天健君發現一個很全面的腹肌訓練
自己嘗試了一輪就已經撐不住了
雖說真正的局部脂肪燃燒是不存在的
但那種酸到極致的痛感
各位一定不能錯過！
大家盡量不要圖快
每一次在卷腹的時候
都要深深的用力吐氣
把肚子裡的空氣吐干淨
這也算是一個標准吧！
每一個動作15-20次
盡力做
01
02
03
04
05
06
07
輪到你們了！
今天健君發現一個很全面的腹肌訓練
自己嘗試了一輪就已經撐不住了
雖說真正的局部脂肪燃燒是不存在的
但那種酸到極致的痛感
各位一定不能錯過！
大家盡量不要圖快
每一次在卷腹的時候
都要深深的用力吐氣
把肚子裡的空氣吐干淨
這也算是一個標准吧！
每一個動作15-20次
盡力做
01
02
03
04
05
06
07
輪到你們了！