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大三女學生體重超過200斤,用半年時間逆襲成女神,太勵志了

導語:大家好,今天我們要來繼續了解大基數人群的勵志逆襲之旅。本期的主人公是大三學生小w,她剛上學的時候體重已經突破了180斤,到了大三她的體重已經到達了200斤,可是經過了半年減肥的她,體重已經下降到了130斤,她是怎麼做到的呢?

一、本期勵志故事之200斤女學生減肥成女神

(一)她是如何發胖的?

小w從很小的時候就是一個不折不扣的小胖墩兒了。小w是由奶奶進行撫養的,所有奶奶扶養長大的孩子都具有同一個特點,那就是長得非常的有福氣。小w也不例外,她在小學一年級的時候體重就突破了100斤,在上小學六年級的時候體重就突破了150斤,到了大三的時候她的體重已經順利長到了200斤。

最近,小w決定進行減肥了。因為臃腫的身體已經讓她沒有什麼衣服可以穿了,現在她只能買胖人專賣店裡的xxxxxx l碼,所以她決定為了自己的未來而拼搏一把,好好地進行一次減肥,讓自己體驗一回做瘦人的感覺。

(二)她是怎樣進行減肥的?

說到這里可能有的人會好奇了:小w是如何進行減肥的呢?其實小w減肥的過程非常的艱難,因為她的體重基數非常之大,所以她在減肥的時候曾經有多次的反復,而且還要對抗半夜的飢餓以及運動時巨大的壓力等。但是,小w依舊堅持了下來,她堅持減肥半年,花了半年的時間終於逆襲成了女神。在這里我要把小w減肥的方式貼上來,希望大家可以參考與學習。

(1)每天早上六點進行一小時運動

(2)午餐碳水減半,其它的正常吃

(3)晚飯前空腹進行30分鍾無氧運動

(4)在吃晚飯之前盡量喝一杯溫水

(5)吃晚飯的時候盡量少吃一些,多攝入維生素

二、給減肥的學生黨一些小小的建議

(一)久坐也別忘記了進行運動

很多學生黨有久坐的壞習慣,久坐不僅會造成肥胖,還容易造成下肢發生血栓等,對於健康也是非常不利的。以前我也有久坐的壞習慣,但是現在我已經完全改正了,這個習慣,因為我每次坐上10分鍾就會起身進行1分鍾以上的運動,堅持了一段時間後,我的下肢變得越來越細了,因為嘗到了甜頭,我進行的運動時長從1分鍾變成了3分鍾,現在我的外形已經非常苗條了。

動作一

動作二

動作三

動作四

動作五

(二)不要過度減肥

很多學生黨非常追求白幼瘦審美,這樣的審美其實是一種畸形的,因為過瘦可能會造成身體出現很多健康的問題。我們在進行減肥之前,一定要用國際通用的BMI指數測算自己的體重水平,也就是通過身高除以體重的平方二,單位分別是米和公斤。若是你的體重在24之內,就說明你完全沒有必要進行減肥。大基數體重的人群可以進行減肥,但是小基數人群在減肥的時候一定要格外小心,因為一不小心就會減肥過度,從而影響我們的身體健康。

結語:本期的大基數人群減肥的勵志故事,到這里就結束了。本期我們的主人公,也就是剛上大三的女學生小w最後到底減肥成功了嗎?她現在已經瘦到了130斤,她的目標是瘦到110斤,相信只要堅持運動與控制飲食,這樣減肥下去她一定要能夠完成自己的目標。

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