健身動起來

不再當白瘦幼,增肌的女生巨帥氣,手把手教你練出歐美風的好身材

導語:大家好,今天讓我們學習女性健身的相關知識,本期的關鍵詞是增肌。很少有人會把增肌與女性聯系在一起,很多人都以為增肌是男性的事情。實際上女性也一定需要增肌,因為增肌的女性特別的帥氣,而且適當的肌容量對身體有很多的好處。接下來我們需要了解女性增肌的好處與新手女性進行增肌的方式。

一、女性增肌的好處

(一)提升氣場,沒人再敢惹

女性增肌的第一個好處是可以提升自己的氣場。氣場這種東西是一種玄學物質,但是非常的實用,擁有強大氣場的人在社會上往往更受人尊重,而且也更加不容易受到欺負。我認為很多女性的氣場都比較弱,正是因為現在女生之中流行白瘦幼的審美,這種畸形的審美不僅毫無氣場,還會影響到自己在其他人心中的地位。

正因為如此,我建議女性朋友多多增肌,讓自己的肌肉含量有一個提升,打造出充滿力量感的外形。若是你練出了這樣的外形,你就會發現自己的氣場被全部打開了,就連發傳單的人都不敢再輕易靠近了。

(二)優化曲線,整個人更有魅力

女性增肌的第二個好處是可以優化自己的曲線。很多人非常瘦,但是身材卻毫無曲線可言,這是為什麼呢?這是因為身材的曲線在很大程度上取決於脂肪與肌肉,如果一個人非常的瘦,就意味著體脂率非常的低,如果再不練一點肌肉出來,自然毫無曲線可言了。

正因為如此,我建議女性朋友多多增肌,通過肌肉練出自己的身材曲線,讓自己擁有一個性感而有力量的外形。你看那些歐美的女星,哪一個不健身,哪一個身材曲線不好?適當的增肌可以讓我們的外形變得非常的性感,走在街上也是最引人注目的存在。

(三)擁有健康,健康是最寶貴的財富

女性增肌的第三個好處是可以幫助自己擁有健康。肌肉之所以吸引人,很大一個程度是因為肌肉可以幫助我們提升健康。肌肉有三種好處:第一種好處是可以保護自己的內髒,第二種好處是可以幫助自己提升體力,第三種好處是可以幫助我們控制體脂率。

就因為如此,我建議女性朋友多多增肌,通過增肌幫助自己擁有健康的美。現在女生之中比較流行的白瘦幼審美是一種畸形的審美,這樣的審美如果過度了,會嚴重影響到我們的身體健康,會降低我們的身體素質,所以我們一定要堅決杜絕。

二、新手女性如何開始進行增肌?

新手女性想要開始增肌,必須給自己制定一個合理的目標,例如我們要在6個月之內增肌2%或者是3%,我們也可以給自己定一個小一點的目標,先用3個月的時間降低腹部的脂肪率,再用3個月的時間練出馬甲線的線條等。當然了,我這只是給大家舉一個例子而已,具體需要制定什麼樣的目標,需要各位根據自己的身體素質與健身的目的來制定。不論你的目標是什麼,都需要通過持之不斷的堅持來達成。

結語:本期我給大家講述了新手女性如何進行健身入門。新手女性想要開始增肌,需要循序漸進地進行健身。我們一開始需要進行一些有氧運動,隨著體力的增長再進行一些無氧運動,這樣以便於更好地被女性接受。能夠適當增肌,就可以幫助我們擁有一個性感而充滿力量的好身材了。

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