健身動起來

健身過來人告訴你:堅持健身3月、6月、1年、3年有何不同?

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我們可以發現,現代社會中,越來越多人開始追求健身鍛鍊,希望擁有更好的身材線條。但是,健身是一項毅力活兒,真正能夠堅持下來的人並不多。而堅持下來的人,往往能夠收獲除了身材以外更多的好處。

下面就讓健身過來人告訴你,堅持健身能收獲什麼好處?

當你剛開始健身的時候,對於心肺功能的鍛鍊是最為明顯的。剛開始進行有氧運動的時候,你會發現體能素質特別差,堅持不了幾分鍾就會氣喘吁吁,身體攝氧量開始不足,你需要停下來休息。

但是,當你健身鍛鍊一段周期後,你會明顯的發現自身體能耐力明顯提高了,運動能力也得到了強化。這就是健身帶來的體能素質的進步。

當你堅持健身3個月後,你會發現身上的贅肉慢慢消失了,腰圍減小了,大象腿變成了細長的雙腿,你的體脂率也慢慢下降了。

健身期間加入力量訓練的人呢,瘦下來後身材曲線也會越來越好。隨著鍛鍊周期的延長,自身肌肉量的提高,自身的的代謝水平也會變得旺盛起來,人就不容易發胖。

當你堅持健身6個月後,你會發現自身的抗壓力得到了提高,身體免疫力提高了,感冒發燒的疾病開始減少了,臉色開始變得紅潤了起來。

你對生活的態度變得樂觀了起來,精神面貌變好了,身體靈活性跟協調性都得到了提升,自身的身體狀態也會越來越年輕。

當你堅持健身1年以後,你會逐漸愛上健身,開始健身成癮。健身開始成為生活的一部分,無論多忙都會抽出時間鍛鍊,自身的自律性得到了很大的提高。

平時的生活惡習逐漸改掉了,學會健身餐飲食,不再泡吧應酬喝酒,學會了規律作息,而這時的你,也開始遇見更好的自己。

當你堅持健身3年以上,你已經從新手變老手,開始懂得總結健身經驗,分享健身的一些技巧,讓身邊的人遠離健身的誤區,結交到更多志同道合的朋友。

你逐漸跟同齡人拉開差距,你發現自身的顏值保持在凍齡狀態,時光在你身上仿佛停滯了,而生活中的你,也變得越來越自信、優秀。

這就是健身帶來的多個益處……

如果你也想改變自己,你也想讓自己變得越來越優秀,不如從現在開始堅持健身鍛鍊,每周堅持鍛鍊4次以上,每次不短於30分鍾,讓時間見證身體、身材的蛻變,讓你感受到健身的魅力。

健身的方式是多種多樣的,我們可以根據自己的愛好,選擇自己喜歡的有氧運動項目跟力量訓練項目,定製一個合理的健身計劃,定製優化健身計劃,讓身材不斷獲得進步。

不要把健身當成任務,我們應該培養健身鍛鍊的樂趣,感受健身帶來的多個益處,給自己足夠的動力去堅持鍛鍊,這樣你才能夠堅持下來。