健身動起來

「韓國張鈞甯」脫浴袍刷爆全網,這身材誰能頂得住啊…

給大家看一張側臉的動態圖

大家自己品品

到底熟悉不熟悉?

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是不是超級像「健身女神」張鈞甯

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放一張兩人的對比圖

大家直觀的看一下

確實越看越有幾分相似

圖左為張鈞甯

圖右為韓國女孩Bora Kim

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這張也是Bora Kim

是不是有點傻傻分不清楚

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Bora Kim這個名字

我想大部分人可能都沒聽說過吧

但是千萬不要小瞧這個女生

她可是韓國最近冉冉升起的新星

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精緻的五官

火辣的身材

就是Bora Kim的「金字招牌」

也正因如此

她被選為「韓國整容模板TOP1」

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小姐姐還曾經被選為韓國的觀光大使

以美貌宣傳韓國文化

她的粉絲遍及世界各地的她

更被瑞典知名手錶品牌相中

邀請成為品牌代言人

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尤其是前幾天

Bora的一段「脫浴袍」視頻出圈

迅速火爆全網

點擊量破億

沖上熱搜

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她的身材前凸後翹

全身上下幾乎一絲贅肉也無

是個女人都會羨慕吧

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囚妹兒也是因為看到這個話題

才關注到的這個小姐姐

我的鼻血

這誰能頂得住啊

我一個直女都看了這個圖不下十遍

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在座的各位是不是都不淡定了

十分鍾之內

我要這個小姐姐的全部資料

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好的

少爺!

請您過目

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Bora Kim

中文譯為金寶拉

今年29歲

(ins帳號:wanna._b)

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平時她的主業是健身教練

畢業於首爾藝術學院的她

多年來一直有個模特夢想

所以有空時金寶拉就會兼職平面拍攝

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日子就這麼一天天過去

寶拉對於自己的模特夢想也愈發渴望

恰逢當時韓國SB在S舉辦超級模特大賽

那年的她25歲

正是最美的年華

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雖然那次比賽並沒有對寶拉的生活

產生多麼大的影響

但卻使這個姑娘更加堅定了

未來自己要走的道路

成為模特、成為名人

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為了更快的打響知名度

寶拉開始在ins上發自拍

分享各類比基尼美照

白皙的皮膚以及小蠻腰上的馬甲線

迅速為她積累了不少人氣

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之後寶拉ins上每張照片瀏覽都過萬了

粉絲暴增

迅速達到了30多萬

宅男的力量啊

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除了分享自己的美照

因為寶拉是一名旅行愛好者

所以她還會上傳一些精美Vlog

來記錄自己的旅程

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簡直太美好了

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這樣擁有固定粉絲群和曝光量的寶拉

很快就被一些商家發現

紛紛找她做代言

也算是實現了寶拉的「模特夢想」

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但所有光鮮亮麗的生活背後

總有不為人知的辛苦

作為模特

運動是最基本的功課

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凌亂的頭發也好美

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飲食更是簡單到常人無法想像

一杯牛奶

半杯麥片堅果

就是她的午餐

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果然美麗都是靠極度自律維持的

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但是

平時想減肥的大家

就沒有必要

像寶拉一樣採取如此極端的飲食

畢竟我們又不當模特

不需要對身材太過苛刻

但是為了保持健康

適當的運動還是很有必要的

給小夥伴們8組虐腹動作

上中下左右全面虐腹

堅持6周平坦腹部指日可待!

動作1

直臂俯撐+屈肘俯撐 10-15次

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動作2

仰臥雙腳交叉控腿 10-20次

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動作3

俯撐交替提膝 左右各20-30次

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動作4

俯撐側提膝 左右各10-20次

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動作5

平板支撐+側身轉體 左右各10-20次

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動作6

仰臥交替舉腿 左右各20-30次

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動作7

仰臥卷腹 20-30次

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動作8

仰臥舉腿反向卷腹 10-20次

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看到這里是不是

心裡憋了一句話想問她

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哎呀

慢了一步

人家已經有男朋友啦

那個

來都來了

多吃一口狗糧再走吧

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金寶拉的男朋友是個資深攝影師

寶拉姐姐的很多照片都出自於「自家的攝影師」

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又是一個別人家的愛情啊

我還是乖乖的練我的蜜桃臀

等待我的有緣人吧