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68岁登杂志拍裸照,打工养出亿万富翁,她靠瑜伽活得比少女还年轻

68歲登雜志拍裸照,打工養出億萬富翁,她靠瑜伽活得比20歲少女還年輕!

你有想過,你的68歲將會是什麼樣子的嗎?小編曾經想過,當我老了時候,自己會是什麼樣子的,是抱著孫子盡享天倫之樂,還是已經老得走不動道,咬不動肉。亦或是在小區的空曠之地上,陪著鄰居一起跳著廣場舞?

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不管是那種,好像這就是上了年紀的老年人該有的生活。但是世界上還有一些人,他們不走尋常路,她們喜歡在老了的時候,走上新的舞台,重新散發著無盡的美麗。

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比如今天的這位主角——梅耶·馬斯克。梅耶·馬斯克出身平凡,曾經坎坷潦倒,離婚之後獨自帶著3個孩子,同時打五份工為了一家四口的溫飽,半輩子都在為了生計奔波。可她一直存在希望,也從沒有放棄目標,用執著為自己開辟出了一條輝煌大道。

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將兒女都撫養成牛B的人,(特斯拉電動汽車的老闆埃隆馬斯克就是他的兒子)。她自己,也在68歲的時候,重新登上了維密的舞台,掀起了紐約的時尚巨浪,63歲,全裸出境登上《時代周刊》健康版封面呼籲人們關注中年女性健康生活。

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這樣的生活,是不是與我們國家的68歲老年人相差很大,相比之下,小編覺得這種生活也是一種追求。

今天介紹一組體式,梅耶·馬斯克也經常的練的瑜伽動作,讓你能夠在老了時候,還能有強健的身體跟著一起”造作”,別在大家還有利器造作的時候,你卻老的帶不動了哦。一起練習起來!!

1.戰士二式:

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戰士II式,英文名稱為Warrior Pose II,梵文名稱是Virabhadrasana II,Virabhadra意思是”戰士”,濕婆神的一個化身,sana的意思是”體式”,因此這個體式叫戰士II式。通過練習這個體式,可以使腿部肌肉更為勻稱,強健。同時它也緩解小腿和大腿肌肉痙攣,增強腿部和背部肌肉彈性,同時加強腹部器官,通過站立體式的練習,為後期更高難度的體式做好准備。

練習方式:

A. 兩腿並攏的山式站姿開始,身體挺直,脊柱延展,髖位擺正,兩手放在身體兩側;

B. 左腿向左側跨大步,腳尖外旋打開,與腳掌成90度,腳掌著地,髖位擺正不變;

C. 左腿屈膝,髖位下放,胯部下壓,大腿平行地面,髖位正位不變身體左側扭轉;

D. 抬頭挺胸,兩手側平舉,頭部看向左側,維持體式30秒,左右邊切換練習。

今天的體式講解,就到這里,想看什麼體式,可以在評論區留言哦~~