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睡前黄金1小时，做错了第二天醒来胖几斤。做对了，第二天醒来瘦两斤。睡前坚持4件小事，加速减肥，效果堪比跑步。
小事1、坚持泡脚
泡脚能加强气血循环，促进身体发汗，睡觉回暖，提高睡眠质量。这里有两个细节加速燃脂，气血循环加快，有助于养颜跟废物排出，加速睡眠质量有助于瘦素分泌，加强脂肪燃脂。所以每天睡前泡脚20分钟，醒来让你又瘦一点点。
小事2、睡前揉腹
睡前花10分钟揉下你的肚腩，可以走掉肠胃疾病，揉掉肚腩肉肉，改善肠胃功能，提高身体的消化代谢速度哦！这个动作是中医也推荐的！
小事3、睡前4小时不进食
晚餐在7-8点前完成，晚饭后除了多喝水就不要吃任何有热量的东西了，这个是决定你胖瘦的关键。什么烤串、啤酒、小龙虾全部要拒绝，保持睡前空腹状态，一晚上你会消耗很多热量，醒来你会发现瘦了不少哦！
小事4、23点前睡前
保证早睡保证身体可以进行休息，休息时间会促进五脏六腑的恢复，以及激素的分泌，睡眠质量好，不熬夜的人，除了气色变好，人也不易发胖，还能抵抗衰老的到来哦！
睡前的这4个小习惯，坚持两个月，你能不知不觉暴瘦五六斤。不信吗？试过后你就知道了！
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