健身動起來

不用去体测!健身后有没有效果?这里有几个明显的判断方法!

喜欢健身的运动爱好者都知道,长期坚持健身,会改变一个人的气质,形象外貌,让人变得更坚强,更有耐心,脾气更好。

那么,我们健身,如何判断自己的健身是否有效?

不用去体测!健身后有没有效果?这里有几个明显的判断方法!

不用去做专门的体测!通过以下几个直观的感受其实就能判断你的健身是否有效!

A、衣服变得不合适。

对于减脂族来说,衣服当然会变得越来越大。

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对于增肌族来说,衣服变小了,以往的L码现在已经要换成XL码了!特别是袖口已经被撑得满满的,胸肌也把衣服撑得更有型。

B、每天感觉不够吃。

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现在每天6餐,但每餐都是少食多餐,虽然吃这么多顿,但也不会变胖!

因为每天的运动消耗的热量大大超出摄入的饮食热量。

C、肌肉变得更成块,更有型。

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很明显,胸、背、腿、手臂等处的肌肉块慢慢显现出来,腹肌也隐隐出现,整个人散发着青春活力的气质。

D、身材慢慢变成倒三角形。

不知不觉中,发现自己背部变宽,肩部也撑满了衣服,整个人慢慢呈现倒三角的完美体形。

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E、P图软件用得越来越少。

以前刚去健身房,自拍全靠P图,现在几乎不用滤镜P图,拍出来的线条就是那么完美!

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