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讓小腹變平坦的幾種食物,靠吃你也能「暴瘦」下來!

為什麼你會形成小肚腩?

有的是因為產後沒有及時做塑形,有的是經常應酬吃喝過量導致,而更多的缺失飯後不運動,長期坐著辦公產生的肚腩。

讓小腹變平坦的幾種食物,靠吃你也能「暴瘦」下來!

腰腹一層泳圈讓女孩夏天不敢穿泳衣,沙灘比基尼離你而去,讓男孩沒有好身材可以撩妹,無法脫單,更可怕的是健康問題也隨之而來。

讓小腹變平坦的幾種食物,靠吃你也能「暴瘦」下來!

有數據表示,中國的肥胖人口已經不斷在攀升,生活水平的提高也帶動了體重超標的人群基數。運動刻不容緩,然而比運動更重要的還有一個飲食。吃進嘴裡的都是熱量,熱量會轉化成為脂肪,脂肪最先從腰腹上面反映出來。

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除了保證每天的運動時間外,你需要管住自己好吃的嘴。身材和健康是吃出來的,肯德基麥當勞裡面炸雞漢堡肉卷薯條雖然美味,但是卻致胖。路邊烤腸、休閒店裡奶茶、甜品小吃都是隱形的熱量來源,只有通通遠離,你才有機會瘦下來。

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但是,想讓肚腩消失也並非讓你啥都不吃。幾種有助於減去肚腩肉肉的食物,平時不妨三餐的時候多吃,代替平時的高脂肪、高熱量的美食,堅持一個月,能讓肚腩不見哦!

1、紅豆薏米

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紅豆是主食的一種,可以改善水腫,帶走脂肪的好食材。吃飯的時候,可以用一碗紅豆薏米粥代替米飯,見飽還不容易過量哦!

2、苦瓜

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苦瓜被稱為脂肪殺手,苦瓜素成分是能分解脂肪的,還能帶走體內的毒素。肚腩除了是脂肪堆積的緣故,還有可能是長期體內垃圾囤積的原因,多吃一些涼拌苦瓜、苦瓜湯、清炒苦瓜,可以讓你小腹平坦下來,同時還能養顏美白哦!

3、海帶

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海帶營養豐富,也是吸脂好食材,能減少體內膽固醇,也有排毒的作用,可以讓腰腹恢復好看的線條!涼拌或者海帶湯都是很不錯的選擇,可以代替平時的煎燜的油膩食物。

4、胡蘿卜

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胡蘿卜有豐富的維生素跟胡蘿卜素,能抑制腹部脂肪生長,而且胡蘿卜能讓你感覺到飽,不容易餓,能減少進食的熱量哦!