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馬甲線通關密語就是它
做仰臥卷腹時，沒有必要非得一分鐘要做多少次，重要的是堅持。小肚子上的肉是最容易反彈的，每天進行仰臥卷腹的鍛煉，能夠促進小肚子上脂肪的燃燒，但鍛煉一旦鬆懈下來，贅肉會馬上發起“反攻”。
1.做仰臥卷腹時要控制好呼吸，捲起來時呼氣，躺下去時吸氣，這樣會更舒服些。千萬別死憋著氣。
2.做仰臥卷腹時，不要在太軟的床上做，這樣效果會打折扣的。
30天馬甲線改造計劃
動作要領：1-8每個動作25-30次，休息30秒,堅持30天。
▼動作1：交替扭轉卷腹
▼動作2：觸足卷腹運動
▼動作3：交替抬腿
▼動作4：垂直腿卷腹
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