健身動起來

出汗不等於減肥!進桑拿房也沒用!

天氣越來越熱啦,所以裹保鮮膜,進桑拿房,上高溫瑜伽操課什麼的,多出汗,瘦的快? !

不要再被騙啦! 出汗≠燃脂,不要再被騙了!

1、為什麼運動會出汗

出汗不等於減肥!進桑拿房也沒用!

減肥的原理是控制熱量攝入小於消耗,而運動作為消耗卡路里燃燒脂肪最重要途徑,運動時體溫升高,身體需要通過排汗的方式來調節體溫,也就是流汗的作用:調節體溫。

2、脂肪是不會轉化成汗水噠!

出汗不等於減肥!進桑拿房也沒用!

首先,脂肪是不會轉化成汗水排出來噠!汗水里的成份98%左右都是水份,和一些鹽,尿素,礦物質等。當我們了解出汗的生理原因和汗水的成份後,你就會明白出汗只是排水而已。

3、少喝水多出汗?身體傷不起!

出汗不等於減肥!進桑拿房也沒用!

首先我們需要明確,減肥減的是脂肪!而出汗最多是減少人體水份,最後達到快速達到減重的目的。而這種方法是非常不可取的,既達不到減肥的目的,又損害身體!嚴格的來說這種不叫減肥,最多算減重!

4、大量出汗的減肥方法要避免

出汗不等於減肥!進桑拿房也沒用!

很多減肥廣告都承諾,一天掉一斤,五天減十斤,這時你就要小心了,減肥減的是脂肪,像網上這些所謂的減肥效果,大多都是減水份,脫水

就像我們上完廁所後,身體會變輕一樣!把注意力放在脫水減斤數的減肥方式上,完全沒有意義!

5、減肥要注意補水

出汗不等於減肥!進桑拿房也沒用!

水對人體的重要性大家都知道,大量出汗後一定要注意補水,適量喝水有助於加快新陳代謝,促進減肥!不過,最重要的還是要運動,配合飲食,控制熱量攝入小於消耗才是真的啊!

寶寶們,不要在犯這種錯誤啦!

文/減約小編,歡迎分享,如需轉載註明來自減約。

微信搜索關注“減約說”,回复“21天”就會得到21天一定會瘦的(運動+飲食)的減脂方案哦!