練好大腿肌肉,不但可以增加基礎代謝,提升減脂效果。更能刺激睾丸素的分泌,增加戰鬥力! 腿是你的根, 你的根莖粗大了, 才能攝取更多的營養! 下面5個練腿動作: *6-8次重量為一組的訓練,組間休息2-3分鐘; *8-12次重量為一組的訓練,組間休息60-90秒; *15+次重量為一組的訓練,組間休息30-45秒動作一





練好大腿肌肉,不但可以增加基礎代謝,提升減脂效果。更能刺激睾丸素的分泌,增加戰鬥力! 腿是你的根, 你的根莖粗大了, 才能攝取更多的營養! 下面5個練腿動作: *6-8次重量為一組的訓練,組間休息2-3分鐘; *8-12次重量為一組的訓練,組間休息60-90秒; *15+次重量為一組的訓練,組間休息30-45秒動作一