健身，專治各種走歪的人生！

一個錯誤的決定，一次好奇的嘗試，或許已經讓你的人生走歪了， 但 你一定一定要相信，上帝在為你鎖上一扇門的同時，一定也會捎帶手兒幫你把窗子也關上的！不過你也不要灰心，因為上帝順手關上的這扇窗並沒有上鎖，就看你願不願意去推開它。推開它，你看到的就是一個全新的世界！

Jay Maryniak就是為數不多的推開那扇窗的人之一。現在的Jay一眼就能看出來是位健身老司機，事實上也的確如此。

然而Jay人生的前20年，就是一部悲慘史。 11歲開始酗酒，12歲便染上了毒癮。

那時候每天叫他起床的，可不是鬧鐘，而是毒癮。他每天都在夕陽的映襯下喝的酩酊大醉，在吸食毒品後昏沉睡去……就這樣過去了8年，他已經錯失了最美好的青春。

很早就輟學的他沒有工作，一天比一天強烈的毒癮讓他不得不靠偷竊和苦力換取酒精和毒品。直到20歲那一年，他被送進了醫院搶救。

他終於開始明白了，如果繼續這樣下去，將來迎接他的只有死亡。 從重病監護室醒來的那天之後，Jay再也沒有碰過酒精和毒品，而是推開了上帝留給他的最後一扇窗——健身。

“那些塞進身體裡的酒精和毒品，足夠我死好多回了，而我卻還活著，或許上帝對我有另外的安排。”

“20年，我第一次感到活著是這麼的美好！”

這是Jay在醒來之後對家人和朋友說的。

離開酒精和毒品，他甚至根本不知道怎麼像正常人那樣生活。在出院的那段時間裡，Jay幾乎整天都泡在健身房裡，連吃飯和睡覺都在健身房裡！因為他強烈的想要擺脫毒品和酒精的控制！

6年過去了，這個曾在鬼門關前徘徊的少年簡直就像浴火重生了一般，不僅根除了毒癮，還成為了一名極限健身達人！

不同於普通人，Jay的腹部還有一個秘密。其實他是一名糖尿病患者，如果不注射胰島素的話，Jay的生命就要over了，所以每次訓練前他都要補充一回胰島素。

在健身期間，Jay的病症得到了很大的改善，自身的免疫力也增強了。其實， 免疫力的增強與健身有著莫大的關係——

人在運動時，各組織細胞為了維持運動需要會耗能產熱，而人體約百​​​​​​分之四十的熱量都是由肌肉產生的。如果長期缺乏運動，肌肉就會硬化，血液循環也會惡化，其產生的熱量就會減少，導致身體有寒症。而身體有寒症又會導致肌肉出現硬化，血液循環惡化，更加難以產生熱量。這樣便形成了“身體硬化→寒症→身體持續硬化”的惡性循環。 而研究證明，體溫每下降1攝氏度，免疫力就會隨之下降百分之三十以上， 同時血液中的糖和脂肪的燃燒變差，產生殘留，也會成為糖尿病或高脂血症等疾病的誘因。

靠健身讓身體得到極大改善的Jay，不斷嘗試挑戰更難的動作。

每個動作難度都不小，結合起來更是難上加難。

用各種高能訓練磨練自己，激勵自己，超越自己。

儘管身高只有170cm，也能輕鬆抓到籃筐。

重獲新生的Jay還會在網上分享飲食建議，作為糖尿病患者，他對飲食更為註重。

現在的Jay已經是一名職業CrossFit運動員，並且拿到了很棒的名次。

他還開設了一個CrossFit培訓營，希​​​​​​望能用自己的故事激勵更多的人，許多知名媒體也把他的故事寫進書中，感動了無數人。

人生總有走彎路的時候，或許你已經離正軌很遠了，但那絲毫不能阻礙你走回去！或許你本就一直在正軌上行走，但請相信，健身會讓你走得更加順利！加油吧姑娘小伙子們，健身這扇窗正在等你推開！

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