國產健身美女，身材不輸劉太陽，難怪昵稱叫「小辣椒」

想像上來說，一看就是標準的御姐長相，而且身材非常的有曲線，在網絡上的人氣也是一路高漲，如此曲線身材也不是一日就能夠練出來的，身材纖細比不上這一種有曲線的身材，更加好看。

難怪她的昵稱叫做「小辣椒」，如今身材曲線變好之後，整個人的魅力也是增添不少，尤其是腰臀比更是惹人羨慕。

如此身材勢必離不開日常的健身訓練，看著她優美的臀部線條，讓人羨慕不已，這簡直就是眾多男性心目中的完美女神。

對於這位小辣椒來說，她平時健身的時候深受歐美女性身材的影響，一直羨慕那種前凸後翹的大字母身材，所以健身的主要目的就是想要練出這樣的身材線條。

平日裡不光是刻苦訓練，同時還會注重自己的日常飲食，低脂肪、低碳水化合物，高蛋白偶爾會增加一些蛋白粉。

牛排也是她日常飲食中的必備，穿衣顯瘦，脫衣有肉是對她身材最好的褒獎，尤其是穿上修身裙之後，更能夠凸顯出身材的優勢。

相信看到這里已經有不少女性朋友羨慕不已，如果你對於這樣的身材也是很喜愛的話，不妨自己也可以嘗試著去練出來。

下面我們簡單來介紹幾個比較常見的訓練方式，對於腰臀比的塑造可以起到一定的效果。

首先想要打造出完美的腰臀，比我們需要進行腰部曲線的塑造，尤其是腰腹兩側。

我們可以平時做側臥提臀動作主要針對的就是我們的腰腹兩側以及臀部曲線。

另外俄羅斯轉體動作也是一個非常常見的訓練動作，深受健身人士的喜愛。

而針對於臀部的訓練動作，最常見的就是大家比較熟悉的深蹲練習，不過在這里我們希望可以藉助瑜伽球來完成。