健身動起來長期堅持開合跳訓練，有什麼好處？如何定製開合跳計劃？
开合跳这个动作，很多人都是很熟悉的，但是，大多数人没有尝试过这个健身动作。开合跳是健身里公认的热身动...
全球健身号 - 2022-04-18
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健康和瘦，二者哪個重要？3個方法讓你健康地瘦下來
其实，这是一个伪命题，如果你为了瘦下来，而选择各种极端的减肥方法，比如催吐、减肥药、节食等方法，从而...
全球健身号 - 2022-04-18
男士堅持這3個健身動作，練出肌肉線條，讓你戰鬥力倍增
男生健身更要注重力量训练，力量训练可以强化自身肌肉线条，避免肌肉的流失，提升力量水平，让你保持充沛的...
全球健身号 - 2022-04-18
為什麼總建議你多做力量訓練？特別是中老年人，為了保持年輕狀態
关注小编主页的人应该知道，小编时不时地提醒你们:健身除了进行有氧运动外，也不要忽略力量训练。肥胖的人...
全球健身号 - 2022-04-18
喝水也會胖的人怎麼減肥？5個方法讓你瘦下來，塑造易瘦體質
有的人说他是易胖体质，喝水也会发胖，这种人应该怎么减肥呢?其实，水是没有热量的，喝水不会造成脂肪的堆...
全球健身号 - 2022-04-18
為什麼你減肥後容易復胖？做好這幾件小事，讓你瘦下來後不易反彈
原创文章，抄袭必究！减肥期间，有的人为了追求减肥速度的提升，总是会去尝试一些不科学的减肥方法，从而导...
全球健身号 - 2022-04-18
養成一些生活好習慣，讓你保持凍齡狀態，擁有年輕體態
但是，也有少部分人过了50岁、60岁，却如同30多40岁的人一样年轻，他们保持着充沛的体能，旺盛的活...
全球健身号 - 2022-04-18
如何縮小腰圍，恢復緊致小腹？3個方法燃脂塑形，讓你瘦下來
如今的人，容易出现饮食过剩，运动量下降的情况，长期以往身材就容易发胖。而人一胖就会先胖肚子，减肥的过...
全球健身号 - 2022-04-18
脂肪最怕的4個動作，每天一遍，讓你快速瘦10斤
原创内容，擅自搬运者必究！一年马上就要结束了，夏天定制的减肥计划完成了吗，你身上的赘肉减掉了吗，身材...
全球健身号 - 2022-04-18
別再瞎練了！聽從4個健身忠告，避免白費力氣
我们要学习一些正确的训练方法，而不是凭借自己的认知而瞎练，否则健身效率会低下，健身容易变成伤身，不利...
全球健身号 - 2022-04-18
長期堅持健身跑步的人，身體會有哪些變化？
90%的人尝试过健身运动，但是，最后只有1%的人坚持下来了。长期坚持健身的人，可谓是万里挑一，十分难...
全球健身号 - 2022-04-18
為什麼一定要健身？看完這些你就明白了
原创内容，擅自搬运者必究！健身这件事，相信大多数人都或多或少了解到。健身是一项需要付出行动，不断学习...
全球健身号 - 2022-04-18
6個高效練背動作，讓女生把背練薄，男生把背練寬厚
背肌是上肢的大肌群，如果你长期处于伏案办公的姿势，不注重坐姿，你的背肌会过度拉伸，而胸肌会处于紧张收...
全球健身号 - 2022-04-18
減肥不需節食！多吃這些食物，不餓著肚子也能瘦下來
减肥期间，我们要戒掉各种高热量、不健康的加工食品，三餐规律，饭吃八分饱，这样才能有效控制卡路里摄入。
全球健身号 - 2022-04-18
要馬甲線更漂亮，只練卷腹還不夠，要重視腹斜肌勾勒整個腹肌線條
在很多情況下，當我們意識到自己較胖需要減肥的時候，都是從自己的大肚腩開始的，因為腰腹部是一個非常容易...
十月知行 - 2022-04-17
20分鍾臀腿訓練，能幫你的不只是練出翹臀美腿，還有效燃脂瘦全身
可以說，如何讓自己的雙腿變細變均勻這件事承載了無數走在減肥路上的愛美女士們的夢想，因此也總是會有很多...
十月知行 - 2022-04-17
據說運動20分鍾相當於跑步1小時，不但讓你瘦，還讓你留住肌肉
想要減肥成功，說起來也並不難，只要做到讓熱量攝入小於其消耗並保持下去就可以了，而要做到這一點也並不困...
十月知行 - 2022-04-17
練腹先減脂，腹部燃脂訓練，幫你刷脂減掉大肚子，練出馬甲線
腰腹部是一個非常容易堆積脂肪的部位，總是會由於飲食的不得當與久坐等不良習慣讓自己在變胖的同時，腰腹部...
十月知行 - 2022-04-17
天然美背才好看，居家背部訓練，幫你把背練薄，擺脫虎背熊腰
在減肥塑形的過程中，我們不但要讓自己瘦下來，還應該在瘦下來的同時擁有緊致的身材與挺拔的身姿，所以這就...
十月知行 - 2022-04-17
四月快過完再不減肥就晚了，想要瘦下來迎接夏天？這組動作堅持練
每每到了春季，減肥這件事都會被我們提上日程，因為隨著天氣的變暖，我們已經不能用厚重的服裝來遮蓋偷偷長...
十月知行 - 2022-04-17
要練出結實的胸部肌肉，在家就可以，一對啞鈴同樣練出飽滿大胸肌
胸部肌肉位於身體的最前端，因此是好身材的完美標志之一，飽滿的胸肌可以讓男士更強壯從而彰顯男士魅力，結...
十月知行 - 2022-04-17
解決腰腹兩側鬆弛，6個動作目標側腹部，幫你緊致腰圍練出小蠻腰
在全身各個部位塑形過程中，腰腹部總是重點當中的重點部位，一來是因為腰腹部是脂肪容易堆積的一個部位，所...
十月知行 - 2022-04-17
要身材變好，就要全身協調發展，9個動作練全身，收獲均勻好身材
走在減肥的路上，不能單純地以體重為標准，而是要以體脂率為核心，所以當我們步入減肥的行列之時，我們說得...
十月知行 - 2022-04-17
翹臀與美腿最搭，徒手臀腿訓練，讓臀腿協調發展，練出翹臀美腿
在全身各個部位塑形的過程中，臀腿部是除了腰腹部以外的另一個重點部位，飽滿的翹臀與緊致修長的雙腿會幫助...
十月知行 - 2022-04-17