健身動起來44歲翹臀女神Junie！果然：「女人只要保養好，未來老公在高考」
都说“一个人的身材里，藏着她对生活的态度”，但在你印象中40多岁的妇女是什么样?原来，年龄对一些人来...
体态调整师curry - 2022-04-18
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火辣比基尼身材、撞臉張鈞甯，這樣的小姐姐誰能頂得住？
现在这个信息高度发达的时代，很多人闲下来的一大爱好就是刷微博、刷抖音，看各种照片、视频。今天小编就在...
体态调整师curry - 2022-04-18
牢記這幾個招數，讓你漲最多肌肉，減最多脂肪
健身的过程就是减脂、增肌的过程，只有体脂率下降了，肌肉维度提升了，你才能拥有人人羡慕的身材曲线。牢记...
增肌减脂 - 2022-04-18
牢記這3個減重原則，讓你更快瘦下來，避免身材反彈
原创内容，擅自搬运者必究！减肥不能只喊口号，而不行动，这样是无法瘦下来的。很多人发现自己身材发胖后，...
增肌减脂 - 2022-04-18
每天10分鍾開合跳，你會收獲什麼好處？
长期健身的人免疫力会更高，身材会更好，自身活力状态也会比普通人更旺盛，衰老速度也会有所减缓，身体也会...
增肌减脂 - 2022-04-18
男人的啤酒肚怎麼減？做到這幾點，恢復平坦小腹並不難
如果男生的腰围超过90cm，意味着内脏脂肪超标了，这会诱发各种健康疾病，比如脂肪肝、高血脂、高血压等...
增肌减脂 - 2022-04-18
低門檻的運動減肥法——快走，3個月減重15斤，走著走著就瘦了
如今的人习惯了久坐不动，而久坐是健康的一大杀手。相比于跑步、跳绳锻炼来说，久坐不动才是加速身体老化、...
增肌减脂 - 2022-04-18
女生為什麼要擼鐵？7個力量動作，打造迷人的身材曲線
为什么女生要多做力量训练，力量训练会让你变得肌肉怪咖吗?而大肌肉块头的身材并不是轻轻松松就能练出来的...
增肌减脂 - 2022-04-18
看懂這幾個健身常識，避開彎路，健身效率會大大提升
有的人问小编:明明努力健身了，为什么身材变化不大呢?平时的一些生活细节也会影响健身效率，比如睡眠作息...
增肌减脂 - 2022-04-18
糾正這幾個發胖惡習，你也能甩掉贅肉，慢慢瘦下來
身材发胖是一个长期热量过剩，脂肪堆积的过程，而热量过剩的原因是热量输出小于热量输入。纠正这几个恶习，...
增肌减脂 - 2022-04-18
健身越早開始，越早受益！長期健身的人，會收獲這些好處
原创内容，擅自搬运者必究！如今的人享受着现代生活的便利，身体习惯了处于舒适区，很少人愿意主动进行健身...
增肌减脂 - 2022-04-18
如何科學減脂？2個建議，7個力量動作，讓你打造一副好身材
肥胖对于身体的负担是比较大的，过量的脂肪会让你身材显得臃肿肥胖，还会分泌有害物质伤害身体健康，诱发多...
增肌减脂 - 2022-04-18
男人想要不顯老，這幾個行為習慣，一定要養成
男人过了30岁后，身体开始走下坡路线，以前的小鲜肉形象也会消失，取而代之的是沧桑、油腻的形象。男人想...
增肌减脂 - 2022-04-18
怎麼跑步最減肥？牢記3個關鍵因素，燃脂效率會大大提升
原创内容，擅自搬运者必究！跑步是一项大众熟悉的运动方式，只要迈开腿跑起来就可以了，你可以在跑步机上跑...
增肌减脂 - 2022-04-18
男人要注意的這5個要點，堅持做到的人都可以保持身材，遠離發胖
随着年龄的增长，身体各方面的机能也会慢慢地出现下降的趋势，特别是很多人都知道中年发福这个概念，但是却...
运动健身号 - 2022-04-18
6個暴瘦秘訣：「3個不要、3個要」，讓你更快地瘦下來，加快減肥
原创文章，抄袭必究！减肥期间有的人减肥速度很快，而有的人减肥速度就很慢，而且减肥的效果还很不理想，这...
运动健身号 - 2022-04-18
知道腰圍超標意味著什麼嗎？5個方法降低內髒脂肪，減少腰圍碼數
很多人身材的发胖都是在不知不觉中发生的，等到发现肚腩上的肉堆积起来了，才意识到自己的身材变胖了。比如...
运动健身号 - 2022-04-18
如何讓健身更高效？這幾個錯誤的行為，健身前早知道，早避開
原创文章，抄袭必究！随着健身文化的广泛传播，越来越多的人加入到健身房中开启自己的健身训练，为了能够让...
运动健身号 - 2022-04-18
晚餐記住這幾個飲食原則，讓你吃飽也能夠瘦下來
对于减肥的人来说，三餐饮食确实是一件非常烦恼的事情，不知道自己该如何才能够正确地进行减肥餐，如果按照...
运动健身号 - 2022-04-18
男生如何保持身材？有效促睪可以幫你保持身體活力，塑造肌肉身材
对于男生来说，如何在中年时期依旧可以保持身材，保持身体的活力，让自己能够一直保持着身体的肌肉力量这个...
运动健身号 - 2022-04-18
怎麼邊吃邊瘦下來？3類有助於減肥的食材，你吃對了嗎？
原创内容，擅自搬运者必究！你是怎么吃胖的，那就怎么吃回去。但是，减肥不是让你过度节食，这种方法是不建...
全球健身号 - 2022-04-18
健身就不要想太舒服，離開舒適區，用槓鈴劃船打造想要的超級巨背
槓鈴劃船和引體向上這兩個動作，被大家並稱為練背王牌動作，在背部協調性打造方面，引體向上比較突出，而在...
爱健身的魔兽 - 2022-04-18
力量訓練從哪些動作入手？5個黃金復合動作，適合新手老手
健身老司机会告诉你，从深蹲、引体向上、卧推、硬拉、推举这5个动作开始训练就足够了。这5个动作可以有效...
全球健身号 - 2022-04-18
平板支撐，一個鍛鍊核心肌群的動作，你每次可以堅持多久呢？
平板支撑，是一个众所周知的网红动作，也是一个锻炼核心肌群的动作，你每次可以坚持多久呢?每次坚持平板支...
全球健身号 - 2022-04-18