健身動起來亞洲第一健美型男他當之無愧，但曾經他也是十分瘦弱的麻杆男
说起亚洲健美，第一个走向世界的是日本选手山岸秀匡。但是说起亚洲最火的健美模特，那么当属韩国的健美型男...
健身撸铁大王 - 2022-04-27
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虎父無犬子，父親去世後他繼承父親的衣缽，取得了職業賽冠軍
现如今世界范围内最大的健美赛事奥赛就是在60年代创立的，而且那时候的健美审美也是初具雏形，人们终于开...
健身撸铁大王 - 2022-04-27
它是人體力量的源泉，穩定的下盤，4個動作教你夯實腿部
腿部是我们身体的一半，但是在健身房中，总有太多人忽略了对腿部的训练，大家都过于注重胸部背部手臂的锻炼...
健身撸铁大王 - 2022-04-27
生活中的硬漢暖男，健美舞台上的鐵血戰士，肌肉和力量並存
说道伊朗，很多人的第一反应就是想到伊朗战争。但是其实这个石油国家同样也有众多的体育人才诞生，当年的伊...
健身撸铁大王 - 2022-04-27
健身圈的人生贏家，40歲的肌肉身材，20歲的嬌美妻子
每个人对于成功的定义都不一样，而男人无非就是有自己的事业，有家庭，有一副完美的身材就是趋于成功。，无...
健身撸铁大王 - 2022-04-27
騎在馬背上的肌肉帥哥，有型的肌肉身材讓你望塵莫及！
在国外，由于健身行业的竞争十分的激烈，你空有一身肌肉还不一定能够火。除非你拿了个什么健美赛事的大奖靠...
健身撸铁大王 - 2022-04-27
盤點那些深蹲的謠言，讓你重新認識深蹲，正確理解深蹲！
因为对于深蹲来说，非议很多，争论也特别大，有的人觉得深蹲蹲到平行处就是最好的方式。有的人则认为深蹲，...
健身撸铁大王 - 2022-04-27
人稱小施瓦辛格，不光是長相，連身材都和巔峰的州長有的一拼
说道施瓦辛格，那么他的称号就实在是太多了。加州州长，7届奥赛冠军，影视明星。他涉及的领域包括政坛，影...
健身撸铁大王 - 2022-04-27
他是全球最具影響力的模特之一，如今事業巔峰，但他還在努力
当今世界上最火的健身人群，无疑就是拥有完美身材以及帅气脸庞的健身模特了。今天我们讲的这位就是当今最火...
健身撸铁大王 - 2022-04-27
深度解析槓鈴蹲的姿勢，前蹲與後蹲，哪一個更加適合你？
电子肌学研究显示：前蹲与后蹲的过程中，都招募了许多的主要肌肉群—上背部、腹部、腰椎、臀部、大腿内侧、...
健身撸铁大王 - 2022-04-27
滿臉紋身的巨形壯漢，不要被他嚇到，其實他的內心是個暖男
今天我们讲的这位面相很凶，因为他的纹身面积十分的大，连脸上也是布满了纹身，这也是为什么说他面相很凶的...
健身撸铁大王 - 2022-04-27
美國加州的魔獸巨臂哥，堅持健身30年，他不只是擁有好身材
今天说的这位也是如此，他叫做RichPiana，一位来自美国的健身运动员，可能很多人都不认识他，但是...
健身撸铁大王 - 2022-04-27
四肢殘缺也不能阻擋他健身，他用實際行動證明，什麼叫勵志英雄
对于残疾人来说，一些重度残疾的病人可能一辈子都会和运动无缘。然而就是有一位健身爱好者他不信这个邪，上...
健身撸铁大王 - 2022-04-27
亞洲健美第一人就是他，奧賽上能夠和歐美人競技的亞洲面孔
说道亚洲健美第一人，可能很多人想到的会是俄罗斯人。但是实际上俄罗斯在运动和政治方面都属于欧洲。虽然山...
健身撸铁大王 - 2022-04-27
11種不同姿勢的仰臥起坐，轟炸腹部，練出沙包般的六塊腹肌
这个锻炼方式我们每个人都很熟悉,通常是用来作腹部的耐力训练，以加强和调节腹部肌肉，它类似于仰卧起身C...
健身撸铁大王 - 2022-04-27
增肌技巧：練重不練多，妥善安排有氧訓練！
你在增肌的路上屢屢碰壁？如何能使你在確保肌肉增長的前提下有效地減少體脂？ 你最好能嚴格按下列秘訣做：...
健身日记 - 2022-04-26
練背有什麼好處？一組練背動作，改善體型，練出好看的蝴蝶背
如今的男女們，對於自身的身材要求越來越高了。好身材的標准並不是瘦就可以了，還需要擁有好看的身材線條。...
全球健身号 - 2022-04-26
十種「脂肪殺手」——HIIT訓練，幫你快速擺脫腰腹贅肉！
天天做卷腹、練仰臥起坐，但腰腹頑固脂肪仍舊沒有任何減少？那其實是因為，沒有哪個健身動作具備所謂的「局...
傲娇的马甲线 - 2022-04-26
虐腹訓練+低脂飲食，半個月實現你的「腹肌躺」！
歐美正流行這一種全新的炫耀身材的方式—— 「腹肌躺」。 虐腹訓練+低脂飲食，半個月實現你的「腹肌躺」...
健身日记 - 2022-04-26
為什麼說每次健身時間別太長？40-60 分鍾為最佳？
有些人總會覺得，每次健身時間短了效果不好，時間長了又太累，究竟多長時間最合適，對於大多數人來說 1 ...
囚徒健身 - 2022-04-26
教你3個動作，練出平坦小腹，擁有迷人曲線
每次和朋友聊天说起减肥，一直以来他无法克服的问题就是小肚子上的肉，明明看起来并不胖，却偏偏有一个很不...
健身撸铁大王 - 2022-04-26
想要練出人魚線，腹斜肌是關鍵，教你3個動作，快速練出人魚線
最主要的原因还是体脂率过高，也就是说腹部的脂肪还是比较多的，看来人鱼线还是不喜欢油油腻腻的环境那么...
健身撸铁大王 - 2022-04-26
想要背部細節突出？那就練好引體向上，讓你的體型更加完美
其实我们不能只看表面，别人的训练方式和我们一致，并不能代表训练效果也是相同的，比如别人能够做10个引...
健身撸铁大王 - 2022-04-26
5個簡單高效的動作，可以提臀瘦腿減肚子，幫你練出魔鬼身材
上班時，很長時間的久坐，肌肉已經處於疲勞狀態，如果繼續坐著或者躺著，使這種疲勞越發變得嚴重，同時也不...
健身撸铁大王 - 2022-04-26