為什麼要堅持做深蹲？學會正確深蹲更重要，否則還不如不做
！ 健身訓練中，有哪些動作是我們不容忽略的，筆者認為是深蹲動作。無論是增肌還是減脂，深蹲都是我們必須...
增肌减脂 - 2020-05-18
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判斷你的身體是否健康，只需要這10個動作！
美國《讀者文摘》發表了一篇文章，總結出10道測試題，一起來對照看看您的健康是否達標吧！ 01...
囚徒健身 - 2020-04-30
什麼是有氧運動和無氧運動？健身一定要知道它們的區別
今天要說兩個最基礎的名詞 有氧與無氧運動 NO.1 有氧運動與無氧運動 我們已經知道，人類運動的能量...
囚徒健身 - 2020-02-13
為什麼總是提倡健身？健身的好處有哪些？
健身成為一種越來越流行的文化，無論是年輕人還是中老年人，紛紛加入到了健身的行列。 有的人健身是為了讓...
全球健身号 - 2020-02-02
每天堅持力量訓練1小時，幾個月後，身體會發生什麼改變？
如今，健身的文化開始傳入國內，而健身鍛鍊的人群越來越多，他們不但是追求曲線身材，更是追求一個健康的體...
全球健身号 - 2020-01-01
健身一年，身體會有什麼變化？
人生數十載，可以用很多方式度過，如果花一年時間健身，身體會有什麼什麼神奇的變化？ 1 體能超過身邊9...
囚徒健身 - 2019-12-06
健身飲食的3個誤區！只有避開，才能讓你練出好身材
俗話說：三分練、七分吃！健身訓練中，飲食占了7成的影響，那麼按道理來說，飲食應該是最重要的！ 雖然很...
全球健身号 - 2019-11-18
健身圈公認的6種垃圾食品，容易發胖，還影響健康
我們身體發胖的原因是，日常的飲食沒有得到有效地控制，任意妄為地想要吃自己想吃的東西。 曾經有網友調侃...
健身日记 - 2019-11-04
開合跳，一個令人上癮的減脂動作，刷遍全身脂肪
說到開合跳，相信很多人都並不陌生，但很多人只知道「開合跳」是熱身動作，並不知道它其實也是極容易學又讓...
健身日记 - 2019-08-06
為什麼要堅持跑步？長期跑步的人，會收獲這8個好處
跑步，是一項大眾運動，沒有門檻，可以鍛鍊身體，而且還老少皆宜。跑步有不同的方法，上坡跑，平地跑，下坡...
健身日记 - 2019-07-29
從「排骨精」到肌肉美女，女生這樣的身材是你喜歡的菜嗎？
健身的小夥伴大家好， 對於很多人來說， 胖是一個讓人心煩的問題， 每天大家都在想著法兒去減肥。 但你...
健身日记 - 2019-07-03
女人一生受用的健身計劃，別再瞎練了
女人似乎一生都在為自己的美麗奮斗，只有喜歡運動的女人，才時時散發著自然美的氣息。其實，不同年齡段的人...
健身日记 - 2019-06-05
吃對它，你的增肌、減脂計劃就已經成功一大半！
三分練七分吃 被越來越多的人知道之後 吃 成了健身者最在意的事兒 不少健身教練會告訴你 想練出大塊頭...
健身日记 - 2019-05-25
別再節食減肥了，不但對身體不好，反彈後的你只會更胖！
減肥就必須餓肚子麼？減肥是無需餓肚子，也不能餓肚子的 為什麼不能餓肚子？其實餓肚子也就是節食，性質是...
健身日记 - 2019-05-24
當你開始健身，身體的反應足以驚艷到你！
健身也許會讓你經歷意志的考驗，會付出成噸的汗水，會忍受身體的疼痛酸楚，甚至會受到外界的質疑，但相信我...
健身日记 - 2019-05-21
什麼是有氧運動和無氧運動？健身一定要知道它們的區別！
今天要說兩個最基礎的名詞 有氧與無氧運動 NO.1 有氧運動與無氧運動 我們已經知道，人類運動的能量...
健身日记 - 2019-03-27
能把這10個動作做好，說明你的身體真的很好！
您是不是經常久坐後猛然起身閃了腰？不管睡多久還是全身沒勁？如果您的身體出現這些跡象，就是身體在向您發...
健身日记 - 2019-01-23