骨质疏松

健身成為一種越來越流行的文化，無論是年輕人還是中老年人，紛紛加入到了健身的行列。 有的人健身是為了讓自己的身材越來越好看，有的人健身是為了展示自己的馬甲線或者是腹肌，有的人健身是為…

如今，健身的文化開始傳入國內，而健身鍛鍊的人群越來越多，他們不但是追求曲線身材，更是追求一個健康的體質。 有的人認為健身訓練是浪費金錢、浪費精力的事情，他們寧願宅在家，當快樂的肥宅…

我們身體發胖的原因是，日常的飲食沒有得到有效地控制，任意妄為地想要吃自己想吃的東西。 曾經有網友調侃：自己喜歡吃的東西，都是熱量高，容易發胖的東西。但是，活著不就是得吃嗎？可是我又…

說到開合跳，相信很多人都並不陌生，但很多人只知道「開合跳」是熱身動作，並不知道它其實也是極容易學又讓人上癮的減脂動作，今天小脂就來介紹一下開合跳吧！ 開合跳的作用？它既是無氧運動也…

跑步，是一項大眾運動，沒有門檻，可以鍛鍊身體，而且還老少皆宜。跑步有不同的方法，上坡跑，平地跑，下坡跑，快跑，變速跑，慢跑，不同的跑法有不同的功效。 那麼堅持跑步到底有什麼好處，為…

健身的小夥伴大家好， 對於很多人來說， 胖是一個讓人心煩的問題， 每天大家都在想著法兒去減肥。 但你可能沒想過有一些人， 卻對自己太瘦感到不滿…… 在韓國， 有一位叫鄭彩雅的小姐姐…

女人似乎一生都在為自己的美麗奮斗，只有喜歡運動的女人，才時時散發著自然美的氣息。其實，不同年齡段的人，塑造完美身材的方法各有不同。本期小編為您量身定製一生受用的健身計劃。 12—1…

三分練七分吃 被越來越多的人知道之後 吃 成了健身者最在意的事兒 不少健身教練會告訴你 想練出大塊頭？好好吃蛋白質！ 想減肥瘦身？好好吃蛋白質！ 蛋白質有多重要？ 頭發、指甲大多由…

健身也許會讓你經歷意志的考驗，會付出成噸的汗水，會忍受身體的疼痛酸楚，甚至會受到外界的質疑，但相信我，你終將會收獲滿滿。 不管你有多長時間沒有健身，或者是從來沒有正式開始，當你開始…

今天要說兩個最基礎的名詞 有氧與無氧運動 NO.1 有氧運動與無氧運動 我們已經知道，人類運動的能量來源，是糖類、脂肪和蛋白質。 與發動汽車燃燒汽油一樣，人類在消耗「燃料」時，也需…

您是不是經常久坐後猛然起身閃了腰？不管睡多久還是全身沒勁？如果您的身體出現這些跡象，就是身體在向您發出信號，提醒您要注意健康了。美國《讀者文摘》發表了一篇文章，總結出10道測試題，…