豆浆

為什麼說胖子是吃出來的？因為很多美食的熱量是很高的，而很多天然、少加工的食物雖然熱量比較低，但是口感會比較差，不受人喜歡。 而想要保持好身材，你恰恰需要多吃天然低熱量的食物，少吃加…

很多人嘗試過減肥，但是卻選錯了方法。節食雖然可以降低體重，但是卻會分解肌肉，導致身體代謝水平下降，易胖體質也會光顧你。肥胖的人，應該選擇減掉身體多餘的脂肪，才能讓身材恢復纖瘦。 減…

減肥需要科學，減肥的關鍵，不是減掉體內的水分或者肌肉，而是減掉體內多餘脂肪。 只有身上的脂肪量減少，你的身材才能顯瘦。一般來說，女生的體脂率降低到24%以下，男生體脂率下降到20%…

當體重不再下降的時候，可能是到了瓶頸期。當身體進入到了新的平衡狀態，熱量收入跟支出達到新的平衡點，這個時候，無論你延長運動時間，還是進一步控制熱量攝入，體重都不會發生明顯的變化。 …

內容，擅自搬運者必究 節食減肥會反彈，但是想要瘦下來，你需要合理控制熱量攝入，才能讓身體產生熱量缺口，促進身體燃脂。那麼，怎麼吃才能既飽腹又減肥，還能避免身材反彈呢？你需要學會怎麼…

內容，擅自搬運者必究 一天有24小時，早上是生命的開始，也是開啟身體代謝的關鍵。早起後保持一些好習慣，可以幫你消耗更多的熱量，保持一副好身材。 減肥人群除了邁開腿、管住嘴外，平時還…

很多人都不知道：為什麼自己減肥的速度那麼慢，而別人的減肥速度就那麼快呢？ 其實，影響減肥速度的原因很多，最基本的除了自身的體質之外，還有運動情況以及控制飲食，另外還有一個最主要的原…

對許多人來說，減肥之路困難重重，低動機、缺乏樂趣、計劃困難和疲勞等都會成為減肥的障礙。減肥最重要的兩種方式是進行更多的體力活動和健康飲食。而一些簡單的行為策略或技巧就可以幫助你把這…

為什麼同樣的減肥計劃，別人的減肥速度很快，而你卻總是很難見效呢？可能是生活習慣的不同，導致身體的熱量收支情況不同。好的生活習慣，可以為減肥加速度，壞的生活習慣只會影響你減肥進度。 …

！ 選對時間，做正確的事情，你的效果才能事半功倍。減肥也是如此，把握這幾個黃金時間點，做對這幾件事情，你的燃脂效果就能翻倍，輕松瘦到兩位數！ 1、早餐時間8點30分鍾前完成 早餐時…

很多人都在問小編，減肥究竟有沒有一種適合各類體質的人群，挨餓、節食這樣的方法根本不屬於方法，而是在消磨身體，給自己造成巨大的精神和胃部壓力，並且效果並不顯著。 是的。看來很多人都已…

一日三餐中，早餐可以说是我们的最重要一餐。因为身体经过了夜晚的消化、排泄，体内的能源储存已经空荡荡，急需足够的营养补充，才能支撑起一天的工作和生活。 对于小编来说，唤醒我起床的不是…

原创内容，擅自搬运者必究！ 一谈减脂饮食，大家脸色就会把那么美丽，因为会联想到水煮、少调味料的烹饪方式，或者想到带着腥味的鸡胸肉，很是难受。 其实，真正的减脂不需要这么对待自己，你…

減肥計劃應該怎麼執行，你的心裡有底嗎？科學的計劃可以讓你事半功倍瘦得比別人快，還不易反而反彈。 分享一份適合新手的減肥計劃，堅持2個月體重下降10斤。這份減脂訓練結合了運動跟飲食，…

減肥期間，飲食是很重要的一環節。如果你沒有控制好熱量跟身材搭配，那麼身體就會產生熱量結余，身體代謝運轉速度也會比較慢，不利於易瘦體質的養成。 脂肪、蛋白跟碳水，是身體必需的三大元素…

很多人想要減肥，但是控制不住自己的食慾，也不知道減肥期間該怎麼吃才好，該怎麼吃才能讓自己瘦下來。這不僅是正在減肥的人在思考的問題，也是大多數想要減肥的人都要去思考的問題！ 那麼，製…

胖子是個體重超標，身材臃腫，體態龐大的生物。而導致身材肥胖的不外乎就是體內的脂肪過高，才會導致身材肥胖。 那「微胖」身材呢？也是屬於胖子的行列，但和胖子相比較而言，他們看著外表看著…