蝴蝶

  • 女性的胸肌，一定要练器械

    下面就是我给大家做的训练计划，跟着一起练吧~ 哑铃飞鸟：四组，每组15-20RM，组间休息60S。 上斜杠铃卧推：4组，每组15-20RM，组间休息60S。 蝴蝶机夹胸：4组，每组…

    2018年8月12日 • 力量訓練