草莓

每個人的身材都是不一樣的，你是什麼蘋果型身材還是梨形身材的女孩？ 蘋果型身材的女孩，腰圍跟臀圍接近，肩膀跟背部容易堆積脂肪，而腿部相比細長，上半身比下半身顯胖，容易顯得虎背熊腰。 …

我們總是抱怨減肥很難，但是難在哪裡你自己都不知道，無非就是因為自己的懶惰，才把減肥歸結為很難。減肥期間，我們最主要的就是通過飲食來控制熱量的攝入，通過運動造成熱量缺口，來減少體內多…

對減肥的人來說，我們總是提倡說要多吃高纖維的水果和蔬菜，才可以控制熱量，幫助身體刷脂。而水果沙拉就成了很多人喜歡吃的一款減脂食材，甚至有人直接水果代餐減肥。 但是這樣的做法，無疑於…

　　哈嘍 　　大家好 　　我是你們的囚妹兒 　　 　　最近每天下雨 　　天氣又悶又熱 　　只要一出門 　　就一心惦記著家裡的冰鎮西瓜 　　而且 　　我吃西瓜吧 　　屬於那種狂野派吃…

無論增肌還是減脂，你都需要放好心態，保持足夠的耐心跟自律，長期堅持下去，才能收獲想要的身材。網上的3天減5斤代餐法，10天暴瘦15斤節食減肥方法是不靠譜的。 無論是減肥藥，還是節食…

很多時候，並不是減肥困難，而是你沒有選對方法，或者你選對了方法後並沒有堅持下去。減肥需要堅持足夠的周期，你才能感受到身材的變化，一般周期要在90天以上。如果你急於求成，最後只會自暴…

！ 你現在的吃飯習慣是不是也是這樣的情況：白天的時候，早餐和午餐都吃得很隨便，而到了晚餐的時候，就准備得特別的豐盛？ 現代大多數的上班族，都是這樣的生活習慣。白天總是喜歡睡懶覺，所…

！ 減肥到底有多難？148斤的胖女士，花了90天時間，體重下降到118斤，整整減掉了30斤體重。 我們來看看這個女士是怎麼做到的？她的減肥方法其實很簡單，任何人都能夠做到，只看你能…

出生於倫敦托特納姆的英國流行樂女歌手Adele Adkins（阿黛爾·阿德金斯），擁有被天使吻過的渾厚煙嗓，一出道便被廣大粉絲所喜愛，《Someone like you》,《Rol…

原创内容，擅自搬运者必究！ 大多数时候，我们只需要正常三餐，就能够满足身体一天热量所需。但是，很多人三餐之余会觉得很饥饿，于是控制不住的吃东西，导致体重越来越重，身材也胖得“高人一…

減肥期間，選擇對食物比盲目的節食更重要。我們要善於選擇一些低熱量、飽腹感強的天然食物，少吃一些加工過度、熱量高的加工食物，從而控制熱量攝入，提高熱量差距，讓身材慢慢瘦下來。 減肥期…

減肥期間，飲食是很重要的一環節。如果你沒有控制好熱量跟身材搭配，那麼身體就會產生熱量結余，身體代謝運轉速度也會比較慢，不利於易瘦體質的養成。 脂肪、蛋白跟碳水，是身體必需的三大元素…

減脂餐怎麼吃，不同的人有不同的做法。 有的人認為減脂餐就是等於低卡，每天攝入不到800大卡的熱量，進行極端的節食。這樣的方法體重下降很快，但反彈也是很快。 有的人認為減脂餐應該是不…

網絡各種鋪天蓋地的減肥內容，什麼三天蘋果代餐法，什麼汗蒸減肥法，什麼不吃主食、不吃肉減肥法，這些盲目的減肥方法，無一例外是在傷害自己的身體，打亂身體的正常運轉機能，容易讓你體重反彈…

最近國家衛健委發新一季度的調查顯示：我國人均的每天食鹽量、食油量嚴重超標。肥胖率逐年攀升，都是由於常年的不合理的膳食。 與2002年相比，我國的肥胖人群超重增長高達32%，肥胖率也…

水果減肥法，這是一個備受爭議的減肥方法。這個方法利用得好，你的減肥速度加快，但是進入錯誤的方向，體重很容易反彈，還容易傷害身體。 什麼是錯誤的水果減肥法？ 除了水果，不吃任何食物的…

都說三分練七分吃，在減肥的時候通常我們會吃大量的蔬果。水果相對蔬菜而言，更美味可口，但殊不知有的水果其實糖分不低，熱量也不低。 一不留神對反而適得其反，不建議多吃。但如果選對水果呢…

今天小編給大家聊聊從飲食上如何減肥這件事，相信很多人都知道有氧運動結合合理的飲食安排，是科學的減肥方式，那麼如何從飲食方面下手呢？讓我們一起來聊聊吧！ ​ 第一點，日常食物少油少糖…