睡服百万大菌

很多人不知道自己是怎麼發胖的，有的人覺得自己明明沒有怎麼吃，為什麼身材也會發胖呢？ 導致身材發胖的原因是真的非常多，比如： 你喜歡吃高熱量的食物，導致熱量過剩。雖然你覺得你吃得不多…

減肥的目的到底是什麼？減肥不是為了減重，也不是水分，更不是肌肉，而是減掉脂肪。 只有把身體內多餘的脂肪減掉，身材才會瘦下來。適量的脂肪，對我們身體有一定的好處，比如保護關節以及內髒…

減肥的人大有人在，而減肥成功的人卻寥寥無幾，這應該是現代社會的減肥人群的真實寫照了。 現在的人減肥都是「口號式」的，沒有行動起來，他們既做不到管住嘴，也堅持不了邁開腿，這談何減肥成…

在減肥的過程中，我們不僅要遵從少吃多動的原則，還要養成一些好的生活習慣，來幫助我們加快減肥的速度。 單純地管住嘴、邁開腿還是不夠的，一些錯誤的生活惡習也會一些減肥速度。而減肥的人心…

很多瘦子想要擺脫瘦弱的形象，讓自身變得強壯起來。但你需要知道的是，強壯身體的載體是肌肉，而不是脂肪。 如果你光吃不練，那身體增加的是脂肪，你會變胖而不是變壯。只有科學飲食結合健身訓…

胖子減肥很難，那麼瘦子增肌練壯就容易嗎？ 胖子和瘦子就是兩個對立面，胖子羨慕瘦子吃不胖的身材，但是瘦子也是羨慕胖子的身材，因為自己怎麼吃都吃不胖，確實太讓人煩惱了。 但是，胖子的身…

！ 很多人總說，我沒有時間健身，沒有經濟辦健身卡，他們各種理由來告訴我們：雖然想要健身，但是，生活各種因素的出現，各種理由影響他們健身。 其實，無法健身的藉口千千萬，而堅持健身的理…

人到了中年，很大可能會出現中年發胖發福的情況。特別是男人，一個個到了35歲左右，甚至是到了30歲就已經身材發胖發福。幾乎大多數人都會有個大肚腩，身材走形之外，其他的身體機能也開始出…

減肥期間，我們知道通過控制飲食和加強運動來達到減肥的目的。 運動才是能夠消耗多餘熱量，讓我們的身材瘦下來。除了控制飲食之外，只有通過運動，擴大身體熱量的輸出，產生熱量赤字，才能夠達…

沒有時間運動，就只能進行節食減肥了嗎？ 堅持健身鍛鍊的好處是多種多樣的。而單純的節食，可能會傷害身體健康，身體膠原蛋白流失，皮膚鬆弛下垂，人也顯老。 只有加強運動鍛鍊，你才能提高熱…

你對減肥的了解有多少呢？是不是認為體重過百身材就是肥胖呢？ 曾經看過一些女生明明身材剛剛好，就是有點微胖，但是按照身高比例來看，看起來也不會顯胖，但是她們覺得自己體重過百了，就想著…

！ 隨著現代人的生活越來越便利，幾乎不用出門就可以買到自己想要的東西，吃到自己想吃的東西，外賣的興起「造就」了一大批胖子的出現。 現在的上班族，十個中有九個就是會有個肚腩、小肚子，…

！ 我們知道，堅持健身的好處非常多，比如：增強自身體質，強壯體格、降低體脂率，讓我們擁有好看迷人的身材等等的好處，因此，越來越多的人都會去嘗試健身。 但是，你總是盲目地按照別人的健…

為什麼選擇減肥的人那麼多，可是減肥成功的人卻那麼少。這主要是因為他們在減肥期間進入到了減肥瓶頸期，卻不知道如何讓自己走出來，當身材不再發生變化的時候，就會開始自暴自棄了。 什麼是減…

減肥速度的快慢，除了我們自身體質能夠影響之外，還有飲食、運動方式以及我們個人的生活習慣等等，都會影響到減肥的快慢。想要減肥的速度加快，那麼就要學會一些減肥小技巧，來改善我們的身體代…

胖子羨慕瘦子他們吃不胖的體質，而瘦子則羨慕胖子一吃就胖的體質，無論是胖子還是瘦子，對自己的身材永遠都是不滿意的，兩個相對極端的體質相互羨慕，其實沒有多大的意義。 胖子想要瘦下來，但…

睪酮對大多數人來說，都是沒有聽過或者是看過的詞匯。睪酮對於男士來說，是非常重要的一種激素，它決定了男士的體能、體格跟年輕的狀態。對於健身增肌的男人來說，他們去健身鍛鍊，目的也是為了…

減肥期間，你會發現一種現象，自己的減肥速度總是那麼慢，而一起減肥的小夥伴減肥的速度就很快？ 明明是同個時間開始減肥，可是1個月下來別人瘦了5-6斤，而自己一個月才瘦2斤，別人的身材…

沒有人一出生就是個胖子，胖子的身材都是自己一口一口吃出來的。隨著時間的推移，高熱量的食物攝入的熱量過高，脂肪堆積太多，身材就會越來越肥胖。 很多人都不覺得身材肥胖有什麼問題，社會的…

隨著健身文化的深入發展，越來越多人開始加入健身的行列。在健身增肌期間，大多數人追求的肯定是肌肉緯度的增長，抑制脂肪的生長。 當脂肪的含量越高，身材就會顯得臃腫肥大。因為脂肪本身的體…

人的身體活動能力和年齡是息息相關的，年齡的上升，不僅會降低了身體的代謝能力，還會使得我們身體筋骨越來越僵硬，還會伴隨著容易腰酸背痛等小毛病的出現。 現代社會的工作壓力大，很多人習慣…

減肥期間，你是不是不知道從何開始，很多人會選擇從節食開始，但是節食減肥的效果往往都很差，盲目的節食是不可取的。 如果你不知道怎麼開始自己的減肥計劃，不妨去學學一些減肥達人的減肥技巧…

如何加快減肥的速度？只有養成一些好的習慣，才能夠幫助我們快速減肥。 不要去嘗試一些減肥產品或者節食減肥等方法，不科學的減肥方法只會讓我們減肥失敗，傷害身體的基礎代謝，抵抗力也會隨著…

現在的社會，已經不僅僅只是看個人能力的社會，對個人的形象體態的要求也是非常高的。好的身材，在服務業裡面是非常吃香的，還能有很大的上升空間。 但是由於社會發展便利，壓力也大，越來越多…