睡服百万大菌

減肥期間，如何加快減肥的速度？ 我們可以從日常生活中來改善自身的習慣，養成好的習慣能夠讓你的減脂速度翻倍，同時擁有健康的體質。 減肥不要想要快速減肥，合理的減肥速度才能避免體重反彈…

導語：隨著現代人久坐習慣的誕生，很多女性都有了腿部肥胖的煩惱。肥胖的雙腿不僅會影響我們的外形，還會造成各種各樣的問題，例如不容易買衣服、運動成績不好等。今天就讓我們一同了解下如何解…

導語：很多減肥人士都會遇到減肥後反彈的問題，反彈是一個非常普遍的現象。有的人會遇到比較大的反彈，而有的人會遇到比較小的反彈，反彈的程度根據減肥者個人的體質與減肥後的生活習慣有很大的…

導語：隨著中國實行全民健身計劃，我國的健身人數每年都在增長。健身已經在我們身邊成為不可分割的一部分。我們知道健身是一件對身體有益的事。不少人看了許多教學文章，照著教學練習，長時間一…

導語：在這個炎熱的夏季，室外40度的高溫勸退了很多想要外出鍛鍊身體的人們，唯一讓他們能夠繼續堅持的運動就是游泳了，於是很多新手小白也開始學習游泳，大家只知道游泳舒服，有趣，可是你知…

導語：祖國大好河山，誰不想在有生之年多留下一些足跡？於是乎，在我們有了更多的閒暇時間之後，我們就會計劃去看一看海、登一登山……但是也有很多人不願意登山，為什…

導語：在減肥過程中，總有令人羨慕的易瘦體質，同樣是體重相仿的人，為什麼別人減肥那麼容易，而我們卻那麼吃力呢，你肯定不禁想問，這是為什麼呢？相同的運動量，別人消耗的脂肪卻更多，根本原…

我們的身材發胖肯定是原因的，有的人認為自己沒吃什麼身材就自己發胖，這也是不大可能的。 如果不是因為飲食問題導致身材發胖，那就是不愛運動導致的身材發胖。身材發胖是不知不覺的一個過程，…

！ 減肥，對於胖子來說是一種折磨。但是，當你減肥的時候覺得痛苦，再去幻想自己瘦下來的時候，會受到周圍的人的羨慕，吸引到周圍的人的目光，你就會變得動力十足。 減肥期間，很多人都會在想…

為什麼兩個人同樣的起居飲食，可是最終呈現出來的身材卻是不一樣的呢？別人的身材依舊可以保持顯瘦 ，而自己的身材卻漸漸肥胖，體重超過3位數！ 為什麼一家人一起吃飯，有的人吃成了胖子，而…

減肥的過程中，有的人減肥的速度快，有的人減肥的速度比較慢，因為每個人的生活習性都是不一樣的。 而減肥快的人主要是他們能夠掌握一些生活小細節，來幫助自己加快減肥的速度。而有的人雖然堅…

運動過程中，很多人不知道自己運動是不是過度了，直到身體出現了不良的反應，才意識到自己過度運動了。如果你身體過度運動，還強迫自己堅持下來，對身體的傷害是非常大的，嚴重時還會危害到生命…

並不是所有的努力，都能收獲成功，就像減肥這件事上，很多人前仆後繼的努力，定製各種減肥計劃，一開始都信誓旦旦，但卻三分鍾熱度，最後的結果是：失敗的人群大於成功的人群。 減肥成敗與否，…

健身訓練的時候，你陷入一些常見誤區了嗎？很多人信誓旦旦說沒有，但是真正考察起來，你至少犯了1-2個誤區，從而導致健身效果低下。 健身訓練期間，堅持這5個「不要」原則，教你正確健身，…

每個人都希望擁有一個好身材，但是生活的惡習，讓你身材日漸肥胖。怎麼才能減掉贅肉，擁有苗條的身材呢？ 減肥的關鍵是提高身體的熱量缺口，讓身體保持在燃脂狀態。減肥期間除了加強運動，控制…

明明努力執行減肥計劃，為什麼你總是瘦不下來呢？ 平時的生活習慣，決定了你每天的熱量收支狀態。當身體的熱量收入大於支出，你的身材就會慢慢發胖。只有改變一些生活惡習，養成健康的生活習慣…

很多胖子羨慕易瘦體質的人，身材不易發胖，不用擔心贅肉的困擾。其實，易瘦體質是可以養出來的。細節決定一個人的身材情況，只要養成一些生活好習慣，你就能讓身體消耗更多的熱量，保持一副苗條…

！ 好身材是每個人的追求，但是，並不是所有人都能擁有滿意的身材。有的人希望自己瘦下來，有的人希望自己變得強壯起來，但是，只有足夠的自律，你才能擁有更加完美的身材。 現代人大都是很懶…

　　雖然大多數人的減肥最終以失敗告終，但仍有大約1-5% 的人還是成功了。 　　他們是怎麼戰勝減肥中的飢餓感的？又通過了哪些方法提升自己的基礎代謝？ 　　美國運動科學院院士朱為模教…

無論什麼年齡，能夠堅持運動健身並且養成良好的運動習慣都是好事，堅持運動健身的好處不僅僅表現在會讓我們的身材外形變得更好、變得更容易保持，更表現在會讓我們的身體更加健康，當我們年經較…

健身是一個健康的代名詞，健身，意味著你對身材的追求，對生活的自律。 國內的健身房越來越多，選擇健身鍛鍊的人也越來越多，但是能真正堅持下來的人並不多。因為健身是一項需要毅力跟耐心的事…

！ 很多人減肥總是控制不住自己的食慾，還是會偷偷吃一些高熱量的食物，導致身材一直沒能夠瘦下來。如果你連自己的食慾都沒法控制好，無論如何你都是瘦不下來的。 有的人不明白，為什麼自己的…

！ 很多人都不知道自己的身材是怎麼發胖的，總是覺得自己都沒有怎麼吃，怎麼就發胖了呢？其實身材發胖並不是悄無聲息的，只不過是脂肪在堆積的過程，是悄無聲息的進行而已。 胖子大都是後知後…

！ 健身前先學好一些健身小知識，你才能減少健身的坑，保護好自己，降低在健身的過程中受傷的幾率，從而提高健身的效果。 如果你是個健身小白，不懂得如何健身，不去學習關於健身的知識，那麼…