白糖

「愛美之心，人皆有之」，追求好看的身材可以說是每個人的追求。 為了追求好看的身材，那麼付出努力和艱辛是一定的。如果你自身原本沒有自律可言，那麼肥胖的身材。也總是伴隨著你。 所以，減…

身邊總是不乏嘴裡喊著要減肥，可是依舊大吃大喝，好吃懶做的人。她們還總是羨慕別人的身材，抱怨自己的身材臃腫肥胖，但是對於減肥永遠都是說說而已。 那麼你就只能羨慕別人的好身材了。他們口…

減肥是一個永無止境的話題，從人們認為只有絕食才能瘦身，到現在開始理解控制飲食，才是最佳的減肥方法。這是一個進步，但離普及又差距甚遠。 有的人會發覺，自己明明吃的不多，但是體重和肉肉…

有的時候減肥失敗，並不是因為我們不夠努力，而是日常一些生活壞習慣，影響了我們減肥的速度和效果！ 俗話說，好的習慣能夠讓你在人生道路上順風順水，而壞的習慣則能夠讓你日漸沉迷。這就好比…

不少人減肥期間總是覺得很難，那麼今天我們就來聽聽減肥達人David分享的5個黃金燃脂法則。 先來了解一下David，一位美國人，從小就喜歡吃很多的肉類，還有各種高熱量的食物。曾經最…

減脂的人拒絕攝入碳水化合物 增肌的人每天大量補充蛋白質 但實際上 不管你是減脂還是增肌 碳水和蛋白質都是不可缺少的 因為身體需要 健身前30分鍾 補充適量碳水， 為訓練提供足夠的能…

水果減肥法，是很多新手都會嘗試的一種減肥方法，雖然不建議大家這麼做，但是也阻擋不了各路妹子的急於減肥的心。 然而，大家會發現，水果減肥法的效果都不盡如人意，很少聽說有人能夠成功瘦身…

我們總說體重只是一個數值，不是胖瘦的標准。 體重，這一個測量不出你的體脂量多少，個個反映不出身材和健康的實際情況。 但是，我們完全可以用下面這10個問題，去檢測你的體脂率究竟高不高…

曾經有一些小段子說：你為什麼這麼胖呢？那個人回答：胖，是爹娘給的。 那麼小編就有疑問了，你爹娘難不成往你身上塞棉被了，能把你塞胖？ 實際上是，現代是個物資過剩的社會，很多人以前苦過…

現代社會上，國民的肥胖率是與日俱增。多少想要減肥的人，都在抱怨減肥為什麼那麼難，怎麼那麼累。健身減肥是一個時代大趨勢，而在減脂過程中，中途放棄的人也不少，而發胖的人還是在增多。 為…

今天，特邀了一位養生專家蒞臨指導，這個專家指出：人生坎坎坷坷，富貴與否都是在吃喝睡中度過。要想管控好生命，讓長壽與你貼近，那麼全方位了解吃喝睡的相關知識，是很有必要的，正確的飲食習…

在朋友群眾大家是否發現有這樣一種現象，有的人說自己怎麼吃也不胖，有的人說自己一吃就胖，他們相互闡述著瘦弱或者肥胖的痛苦，真是應征了那句話——不在自己身上不知道有多痛。 精瘦人士或者…

身邊的朋友總是和小編抱怨，為什麼減肥那麼辛苦？ 你每次總是堅持了一下子就不想再減肥了，這樣猴年馬月何時才是個減肥的盡頭啊？有沒有什麼快捷的減肥方法，不用那麼辛苦的，再說了每天工作壓…

減肥的人最難減掉的肯定是肚子上的贅肉，為什麼肚子上的贅肉會那麼多？而且為什麼肚子上的贅肉那麼難減掉？ 因為我們攝入過多油炸高熱量的食物，熱量在我們體內轉化為脂肪後，由於日常四肢的活…

對於很多人來說，減脂並不難，難的是心理和精神上的消磨。 每當我們認為自己已經很嚴格的在執行減脂計劃後，卻發現自己的體脂率高了，體重也上升了。這時，你會很崩潰，根本沒有心思繼續減脂下…

如果你的體脂率比較高，又想要練出腹肌，那麼你就要先進行減脂，然後再去增肌。假如你有這個想法，那麼很好，你離腹肌進了一大步，畢竟你沒有走彎路。 很多人減肥又想練出腹肌，把這兩件事當成…

為什麼有的人就是容易長胖？甚至喝一口水都會感覺到又長肉了，這麼說就有點夸張了。 人體發胖的原因很多，除了自己從小到大不自覺地進食，導致的長胖，還有就是人體好吃懶做的不愛運動導致的發…

有人說減肥就是受苦，那樣不能吃，這樣不能碰，很多時候失去了生活的樂趣。然而你知道減肥很辛苦，卻不知肥胖後的自己更加辛苦，你會走路都喘氣、跑步都無力、思維變得混沌、各種小毛病都容易纏…

夏季過去一大半了，大暑的季節最適合的就是去海邊或者泳池游泳和玩耍，可是身邊不少朋友都在煩惱不能穿三點式泳裝怎麼辦呢？ 因為肚子上的贅肉實在是太明顯了，就算穿連體泳衣也能看到一個游泳…

如果想要在減脂期間，加快減脂的速度，那麼很多減肥小細節你就要留意了。因為你之所以會長胖，也是因為日常生活中常犯一些發胖的壞習慣，比如好吃懶做、愛吃零食等等。 為什麼別人想要減肥那麼…

生活的一些不良習慣，對於我們的影響是非常大的。時間一久，可能變成不可逆轉的壞習慣。這些壞習慣除了讓我們的身材越來越走形之外，對我們的身體健康影響也是非常大的。 都知道中老年人患病的…

不知道你有沒有發現，越來越多人會願意花時間飯後就去散步或者跑步了？ 那麼這種現象出現的原因，就是越來越多人的肚子跟個游泳圈一樣大了，他們不僅走樓梯覺得氣喘吁吁，走幾步都覺得累。 這…

每個女孩都希望自己能夠暴瘦一圈，一個月不見的朋友會驚喜她的蛻變，身材變瘦了，顏值提高了，人也變得自信了。 減肥，確實能給很多女孩帶來自信，這是女性愛美的天性主導的。 但是不正確的減…

做男人不能太瘦！ 瘦弱的身軀，皮包骨身材無法保護身邊的佳人，還會讓人覺的你弱不禁風，好欺負。 缺乏足量的肌肉，你身體抵抗力也比較弱。男人都希望自己有副強壯的身材，粗壯的臂膀，這樣女…