武汉海报登上人民日报

提到跑步我們大多數人都有一個關於跑步環境的完美願景→美麗的風景，涼爽的微風，平坦的地面…… 然而現實中很少會有這樣完美的情況，即使是天氣潮濕、多風、寒冷、地…

2004年的夏季奧運會上，來自白俄羅斯的女子短跑運動員，尤麗婭·內斯特連科( Yuliya Nesterenko)一舉奪得了女子百米冠軍，打破了多年來黑人女選手對這項項目的壟斷。 …

健身老司機最喜歡攀比的，不是腹肌，不是體重，而是臥推多少公斤，臥推是最考驗上肢力量的動作之一，很多健身達人，都會在暗地裡較勁。 但如果高估自己的能力，或者沒做好保護，那可能會出大事…

健身，對普通人來說，是一件非常美好的事情，可以強健體魄、鍛鍊身材，越來越多的人正在愛上它。 而對於健美運動員來說，它代表的是輸贏、是榮譽，為此，他們往往會付出很大的代價，來讓自己肌…

一直以來，做一個肌肉男，都要承受很大的壓力， 撇去家人朋友有時的不理解，還會被一些不相乾的人指手畫腳。 但值得慶幸的是，隨著時代在慢慢改變，審美和觀念也在逐漸發生變化； 為了重塑大…

傑森·斯坦森，一個光聽名字就讓人荷爾蒙飆升的人， 一副健壯的外表完美詮釋了，什麼叫肌肉才是男人最華麗的外衣。 他是一個以硬漢形象活躍在電影螢屏上的動作巨星，更是無數人的精神偶像， …

最近， 韓國健美先生黃哲勛，喜得貴子，成功晉升奶爸， 打破了那些質疑他“用藥導致不能生育”的言論。 其實，早在幾個月前，黃哲勛就經常在網上曬嬌妻孕照， 以此…

都說愛健身的男生 天天都過著和鐵相依為命的日子 但現在愛健身的女生越來越多 因健身結緣的情侶也不在少數 比如今天要給大家介紹的這對肌肉情侶 近日就在健身圈非常火 ▼ 他叫李秉鍇 是…

　　其實肩部的訓練是所有部位中最應該以多種動作去刺激的，因為肩部（三角肌）分為三個束，每一束其實都應該採取不同的動作去側重刺激，我們只能夠通過不同的角度去刺激這些部位，我們才能夠獲…

為了吸引整個健身房的目光，身形足夠大以外，你還可以做超大重量的深蹲和硬拉。和小夥伴一起搭檔，練腿肯定美滋滋。 增肌的王牌動作，深蹲和硬拉，都是妥妥有效的。如果只會練深蹲和硬拉，比起…

健身那麼久，你最怕是什麼？守舊！訓練本來就不應該一成不變，特別是像肩這樣的小肌群，適應力不是一般的強！ 如果還以為堅持就是勝利這種心態，那就不需要像高手一樣研究各種技巧，但有時候要…

說到健身，許多人也可能會脫口而出「沒時間」「太忙了」「抽不出空」……以上這些，大概是我們最常聽到的理由。 有很多人會說，我要賺錢啊！但是回想畢業前，大把快活時光，卻很少去健身，倚仗…

當我寫下《10多年健身路上的閃光時刻》的標題時，我的思緒就象一列滾滾而去的時光列車，回到了小時候….. 那時候，我家住在街邊的一家銀行家屬區，一幢居民樓的頂樓。 二室一…

自然健身的人一般都是為了減脂，增肌，健康和身材好看的目的去鍛鍊的，在健身的過程中就會遇到各種各樣的問題，比如：減脂困難，增肌瓶頸，進步緩慢，對自己能達到的自然健身的高度也迷惑不解，…

「從開始的不練肩，到意識到肩部的重要性，到試探性地練肩，再到重視練肩。」 如果你在健身房已經有了至少1年以上的訓練經歷，大機率上你對肩部的態度就是如此演變。而提起練肩的動作，也無非…

不管是新手或是老司機，都不會把槓鈴臥推排除在訓練之外，但是對於啞鈴飛鳥，很多人就會選擇性無視了。自然，在增加胸肌圍度的效果上，它比臥推稍差，但是在刻畫胸部細節和分離度方面是臥推所無…

你一周會練手臂嗎？會單獨抽出來練嗎？ 在文章下面的評論區告訴我們 我們都渴望過多賺點，比如渴望漲工資？所以，練手臂的時候是不是也有一種渴望，要是臂圍再大一點就好了？ 小夥伴們可能很…

說起歐美肌肉男，有一個人不得不提，他就是”輪子哥”拉里.惠爾斯。 拉里.惠爾斯，健美運動員、力量舉冠軍，以健美的身材、驚人的力量，備受無數健身人士的矚目和追…

健美與大力士不同，WSM是一個比較權威的大力士比賽。大部分參選者來自於世界各地比較強壯的男性，比賽有硬拉、阿特拉斯石、翻滾輪胎、深蹲、壓力機和飛機拉力等等， 對於比賽都是來自於世界…

36歲的詹姆斯，如今依舊活躍在NBA聯盟里，是公認的現役球員中最具實力和影響力的，之所以能穩坐第一人寶座，除了自身出色的球技之外，更是因為他強悍的身體素質。 為了保持自己的核心競爭…