懒人的养生妙招

我們常把自己的身體比喻成一輛汽車 心是發動機， 肺是進氣口， 胃是油箱， 肌肉是傳動器， 而關節就是軸承。 而每天攝入的營養 就是給油箱加的燃料-汽油， 不健康、質量差的飲食 就是…

文末有福利！ 很多人练过一段时间就开始疑惑，为什么都是练，怎么有的人就是练得好呢？ 健身餐都是跟着大肌霸做的，怎么别人一练就这么大块，我就是看不出变化。 身体素质是你的长肌肉的地基…

在日常生活當中，睪酮這個詞幾乎不被我們提起，可以當我們步入到健身行列之一，它就會成為健身愛好者非常關注的一個詞，因為睪酮水平會影響著肌肉的生長，所以對於健身者尤其是增肌者非常重要。…

減肥這件事，是大多數女生畢生的事業。 為了追求苗條的身材，她們什麼方法都嘗試過，比如節食減肥，每個人都會入的一個坑。包括健身小編，在學生時代也入過節食的坑。 節食減肥很簡單，每一頓…

餓出來的胖子，吃出來的瘦子。減肥，你還在節食嗎？ 經歷過節食減肥的人，最後都會得出一個結論：節食容易反彈。每次體重下降後，開始恢復飲食，沒有多久身材就復胖了，感覺變成了易胖體質。 …

每個人都害怕衰老，尤其是男生，他們害怕的是體能精力流失，體能素質大不如前，無法像年輕的時候那麼打拚，這意味著扛起家庭的壓力又大了幾分。 生老病死是每個人要經歷的事情，我們年齡過了3…

健身訓練的人越來越多，但是不少人會陷入誤區，導致健身路上越走越遠，尤其是減肥的人。 很多減肥新手小白會說： 我不做力量訓練，力量訓練會讓人變成大塊頭； 減肥只要少吃主食，選擇減肥代…

肥胖是熱量過剩導致的，當身體熱量支出小於熱量攝入的時候，你的身體就會出現熱量結余，多餘的熱量就會轉化為儲備能量——脂肪。 而脂肪屬於比較臃腫、體積大的物質，隨著脂肪量提高，你的身材…

內容，擅自搬運者必究 減肥並沒有多難，只需要堅持對的事情，把一些好的行為變成自己的生活習慣，這樣身體就不會產生多餘熱量了。減肥達人也曾嘗試過各種減肥誤區，最後總結出來一些暴瘦秘訣，…