医生

减肥成功的她，可以和孩子们一起玩，也可以和丈夫一起散步。每天控制在1500卡路里，但同样要保证自己吃饱了，否则饥饿很可能让你饥不择食；三是让明确目标，可以设定一个阶梯性目标，一步步一开始对于动辄80斤以上的减…

穿上警察制服時他是酷帥阿sir脫去衣服後的他是這樣的畫風這是他前不久參加四川健美健身錦標賽說他是健美教練應該沒人不相信這是他這些年的身材對比就拿挺哥來說，他的訓練堪稱地獄式這是他們2015年和2021年的身材…

對於這些打著健身幌子搞顏色的極個別健身房敗類，看見一次就給她曝光一次，看見一個就給她曝光一個!不要給她們打馬賽克，這些face都不想要的人，沒有必要替她們把胸啊臀啊啥的遮遮掩掩!下次就直接發高清的出來!讓廣大…

很多人看起來很瘦，就以為自己很健康，安心的吃吃喝喝，覺得自己不需要減肥~面對這一現象，在影片的一開始，BBC就為我們帶來了一個「新觀點」：外表不胖的人也可能脂肪超標。所以如果你是懶人，也一樣不喜歡去健身房，可…

当你还在犹豫要不要运动健身的时候，人家70岁的奶奶都把你远远甩在身后啦！但谁能想到，这样一位健身达人，一年前还在为各种身体疾病困扰，身材也平平无奇呢？在这个全民健身的时代，已经有越来越多的人开始加入健身大军，…

在被问到减脂期间遇到的难题时候，她提到买减脂餐这件事受到了来自另一半的吐槽：“减脂就应该少吃多干活，买减脂餐就是交智商税的行为”。吃睿食派之后，兆璇平缓地瘦了11斤左右，明显瘦下来的她还收到了同事们的夸赞，也…

平均每周去健身房4-5次，因為之前太瘦減脂很多，在運動中不像以前只做有氧運動而是加入力量訓練，其中最喜歡的就是舉重。也會告訴粉絲怎麼吃才會不胖還很美味，也會在網絡上公布自己的食譜，從來不吝嗇。天天吃外賣的你，…

我今天跑步回来/爬山回来/弯举回来膝盖很痛是不是造成损伤了？当膝关节同时进行屈伸运动和旋转运动时，半月板有可能会发生位移，比如，负重深蹲，在屈膝的过程中，如果发生膝盖内旋容易导致半月板受伤。其实，只要运动量控…