21天减重11斤，关于吃这件事，我是认真的！

▲光吃不動，也能瘦！

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少吃東西多幹活才能瘦？你錯了！

今天的女主人公是一位40多歲的姐姐，我們都叫她兆璇。曾經被醫生建議去看「減重門診」，為了健康，她尋找多種方法進行減重。

偶然間，她在人馬君線上減脂營督教的朋友圈看到了[睿食派RECIPE]用戶寫的體驗文章，被食用前後的變化吸引，決定入手一套七日餐嘗一嘗。

▲ 養成了飲食打卡習慣的小姐姐

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不被家人支持：減脂餐是智商稅 ？！

都說三分練七分吃。光靠吃真的能瘦下來嗎？

在被問到減脂期間遇到的難題時候，她提到買減脂餐這件事受到了來自另一半的吐槽： 「減脂就應該少吃多幹活，買減脂餐就是交智商稅的行為」。

還好，堅持打卡有了回報。

第一期的7天，在沒有做任何運動的情況下，體重下降了5斤，頗有成效。

雖然cheat day小小地「欺騙身體」之後有一點反彈，但是這種 不需要運動，靠吃就能瘦的方法，還是給了她堅持下去的信心和動力，於是繼續跟隨睿食派吃了下去。

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睿食派不是代餐、是健康餐

▲ 健康管理師阿紫醬的日常指導和答疑

針對上面兆璇關於「代餐」的疑問，阿紫對全營養餐做出了解釋：我們是完全模擬中國人飲食習慣設計的正餐減脂餐，確保營養的哦！

在幾款主食裡面，她最推薦就是 麻婆豆腐和咖喱草菇雞肉飯。

▲左起依次為麻婆豆腐、多彩蝦仁和咖喱雞肉。

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正餐吃標准了，吃點零食也無妨

現在的她，非常注意飲食：控糖，控油，注重搭配，會在睿食派的基礎上，再自己配一些蔬菜。在和小夥伴們互相鼓勵下，還漸漸增加了運動。

但是和萬千想要瘦、想要美的女性一樣，想要減肥，又管不住躁動的小嘴。兆璇小姐姐也是這樣，下班回家就想吃一些甜甜的小零食。

其實，正餐吃對了，吃點小零食不一定會胖。吃減脂餐三周，即使 吃了零食，體重依然保持穩定。

吃睿食派之後，兆璇平緩地瘦了11斤左右， 明顯瘦下來的她還收到了同事們的夸贊，也算是取得了第一階段的勝利。

現在她的目標仍然是圍繞健康展開，會長期持續地關注自己的體重，保持BMI在合理的范圍之內。

▲ 在小紅書上的曬餐

解放雙手，做一個精緻的減脂達人

和萬千忙碌的工作黨一樣，兆璇也是也會遇到這樣的減脂難題

當問到她有什麼想對減脂的姐妹們說的時候，她說「 我一直認為我不是好學員，因為那些規矩我做不到」。其實減脂也沒有那麼痛苦。減脂的本質是攝入少於消耗，只要注意了主食的選擇，蛋白質的攝入，少油少糖，減脂餐依然可以好吃又不胖。

▲ 隨7日餐附贈打卡紙

睿食派健康餐，把你的一日三餐安排得明明白白，配套還有七天的線上減脂社群指導和有著共同減脂目標的小伙們。

相信你也會遇到一樣的減脂難題，睿食派7日餐，幫你解決這些痛苦。只需要 兩分鍾，搞定一頓飯，解放雙手，邊吃邊瘦不是夢。

除了幫你把一日三餐安排地明明白白，還有7天線上社群指導和許多一起堅持減脂的小夥伴等著你。

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部分圖片來源於網絡

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