人鱼线

很多男生進入健身房的第一件事就是脫衣卷腹，為了就是能夠快速的練出腹肌。但是，是不是單純的堅持做卷腹，就能夠練出腹肌？ 如果你有這樣的疑問，那麼證明你還有希望練出好看的腹肌，如果你還…

如果你現在擁有好看的肌肉線條，清晰的人魚線，六塊腹肌，大胸肌的理想身材，你還敢去連續吃一個月的垃圾食品嗎？ 我想大多數人都不願意這麼干，這將會讓身材回歸肥胖。 但是，總有些「歪果仁…

哈嘍 大家好 我是睫毛長腿毛也不短的囚妹兒 神仙姐姐劉亦菲當選了虎撲女神 真的服氣 這麼多年了美的像仙女一樣 這氣質真的沒話說 今天我看到有粉絲用畫筆將這一幕定格 那種超凡脫俗的感…

炫腹一直都是朋友圈不可或缺的部分 以前是馬甲線、人魚線、A4腰 但現在這些都過時了 如今流行「AB線」 ▼ 這條線還有一個學名叫Abs Crack 也就是肋骨中間的那條線 AB線貫…

沒時間去健身房？沒有專業器械？ 木有關系 為大家介紹幾個實用的自重鍛鍊動作 利用自己的體重來練習無需藉助器械 每個動作20下 動作之間休息15秒 做完所有動作為1套 每天做3套！ …

01 今天有事沒去健身房， 其實真的不用太愧疚， 反正明天你一樣不會去！ 02 吃吧！吃吧！ 反正你是喝水都會胖的體質 這輩子減肥無望了！ 03 比你身材好的人都還在努力健身 那你…

沒時間去健身房？沒有專業器械？木有關系，為大家介紹幾個實用的自重鍛鍊動作，利用自己的體重來練習，無需藉助器械。選擇3-5個適合自己難度的動作練習即可。 每個動作20下，動作之間休息…

經常有人開玩笑說：千萬不要去惹減肥的人，他們都能逼著自己減肥了，還有什麼干不出來的！ 這當然是句玩笑話，不過也間接的證明了減肥的不易。然而今天，小編要為大家介紹一位減肥的「狠人」。…

聽說戀愛中的兩個人如果過得很幸福，雙方就會很容易發胖，達成傳說中幸福肥的成就屬性。 但最近，韓國一對情侶卻不滿足一起變胖，他們用4個月時間，從原來肉肉的身材變成了大眾眼中的型男靚女…

健碩的肌肉 是很多男人夢寐以求的 ▼ 飽滿的胸肌 完美的人魚線 簡直是荷爾蒙爆棚啊 ▼ 可對於較為瘦小的人來說就有些困擾了，瘦弱的身材要怎樣才能練成結實飽滿的肌肉哪？ 於是有些所謂…

完美的腹部，不僅在於六塊肌和人魚線， 擁有完美的側腹很關鍵。 側腰的贅肉是關系腰部外型的重點， 下面為大家推薦以下 7個側腹肌轟炸動作， 每個動作15-20次， 堅持2-3組，男女…

說到平板支撐， 相信大家都不會陌生。 之前推送過 這篇文章就詳細的說明了 堅持練平板支撐的好處。 沒有看過這篇文章的小夥伴， 請點擊標題閱讀。 然而時常會有小夥伴們問， 用平板支撐…

拥有腹肌，是很多人健身的终极梦想 人鱼线、马甲线、AB线 腹肌躺、比基尼桥 这些网红词汇都是 建立在腹肌基础上 腹肌的暴热 也成为了媒体的流量保障 让很多“媒体”总是在宣扬 “ 每…

哈嘍 大家好 我是你們的小娘炮囚妹兒 繼上次的「健身房很亂，沒正經人」之後 最近囚妹兒又聽到了一句話 聽得我下巴都快掉下來了 在很多人看來 健身的男人總是喜歡把內褲拉低 而這樣的畫…