腰兩側應該怎麼練？其實很簡單！

健身日记 • • 增肌計劃 • 阅读 2143

完美的腹部，不僅在於六塊肌和人魚線，

擁有完美的側腹很關鍵。

側腰的贅肉是關系腰部外型的重點，

腰兩側應該怎麼練？其實很簡單！

下面為大家推薦以下

7個側腹肌轟炸動作，

每個動作15-20次，

堅持2-3組，男女通用！

Step 1

腰兩側應該怎麼練？其實很簡單！

Step 2

腰兩側應該怎麼練？其實很簡單！

Step 3

腰兩側應該怎麼練？其實很簡單！

Step 4

腰兩側應該怎麼練？其實很簡單！

Step 5

腰兩側應該怎麼練？其實很簡單！

Step 6

腰兩側應該怎麼練？其實很簡單！

Step 7

腰兩側應該怎麼練？其實很簡單！
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