腰兩側應該怎麼練？其實很簡單！

完美的腹部，不僅在於六塊肌和人魚線，

擁有完美的側腹很關鍵。

側腰的贅肉是關系腰部外型的重點，

下面為大家推薦以下

7個側腹肌轟炸動作，

每個動作15-20次，

堅持2-3組，男女通用！

Step 1

Step 2

Step 3

Step 4

Step 5

Step 6

Step 7