普拉提收腹又瘦腿，2周就能甩肥肉！難怪謝娜深夜11點狂練它
之前楊紫因為粗腿登上熱搜，謝娜產後暴瘦50斤上熱搜。無論男生還是女生天生就是愛美的，作為普通大眾者我...
快果健身 - 2020-05-21
标签：举重 第2页
5個臥推進階方式，幫你突破重量的瓶頸期，還不來試試？
每當練胸日走進健身房，經常會看到小夥伴們，在用各種形式鍛鍊著自己的胸肌，最讓健友們頭疼的是，自己的臥...
步步为健身 - 2020-05-17
女生堅持健身，會練出恐怖的肌肉嗎？
一提到力量訓練，很多女生的第一反應就是害怕或者拒絕。 因為女生骨子裡認為做力量訓練就會瘋狂長肌肉，最...
健身吧网 - 2020-05-14
健身圈的勵志故事，看完你還沒動力健身嗎？
這些·讓人看了都會自愧不如的圖，他們的故事或許能改變你 1 Luke從出生開始就不是一個「完整」的人...
健身吧网 - 2020-05-12
增肌期間，有氧運動還有沒有必要做
在這個世界上有兩種人，一種人是排斥有氧運動，認為有氧運動會對他們的削減訓練效果，比如說影響增肌效...
囚徒健身 - 2020-05-08
25歲肌肉女漢子，扛236斤男友做深蹲火了，男網友：安全感120分
在現實生活中，大多數妹子並不喜歡「女漢子」這個稱號，在健身房中也很少有妹子去進行大量的力量訓練。而今...
love爱健身 - 2020-04-16
每天堅持力量訓練1小時，半年後會怎樣？
力量訓練有什麼好處？為什麼越來越多的健身文章，呼籲健身的人多做力量訓練？ 首先你要知道，力量訓練主要...
全球健身号 - 2020-04-01
《女性有氧臀VS力量臀》
哈嘍 大家好 我是你們的囚妹兒 翹臀練得好 老公回家早 臀部對於女性來說 往往意味著性感、誘惑 擁有...
囚徒健身 - 2020-03-04
什麼是有氧運動和無氧運動？健身一定要知道它們的區別
今天要說兩個最基礎的名詞 有氧與無氧運動 NO.1 有氧運動與無氧運動 我們已經知道，人類運動的能量...
囚徒健身 - 2020-02-13
每天1小時力量訓練，跟每天1小時有氧運動的人，身材會有什麼差別
如今，健身的潮流席捲國內，健身房也遍地開花，越來越多的人明白的健身訓練對於強身健體、延緩衰老，保持身...
全球健身号 - 2020-01-20
經常腰酸乏力？4招下背核心訓練，幫你找回戰鬥力
在我們的訓練，運動過程中，腰椎是主導穩定的關節，下背部是維持腰椎穩定的重要部分，只有下背部具有足夠的...
囚徒健身 - 2020-01-19
有氧運動和無氧運動有什麼差別？健身的人應該怎麼選擇
很多健身的人都或多或少聽過有氧運動和無氧運動，但大多數人可能對於兩者區別，沒有一個明確的概念。健身先...
全球健身号 - 2020-01-17
新手增肌，做到這4點保證讓你變猛男
你現在是不是在增肌？ 或者想要增加力量? 效果滿意嗎？ 上一次增加重量是什麼時候? 上一次增加進行引...
囚徒健身 - 2020-01-16
男人手臂增粗增大技巧，純干貨
Hello！各位老鐵上午好！ 今天給大家帶來最為詳細的手臂訓練流程！ 包含整個肱二頭和肱三頭， 有詳...
囚徒健身 - 2020-01-03
第一位泰坦女冠軍，被強森點名表揚！卻因肌肉太大被家人趕出家門
現在很多女生開始明白了健身的重要性，紛紛加入健身的行列中來，但大部分女生健身只是為了減肥，結果練著練...
love爱健身 - 2020-01-01
健身房的固定器械、和槓鈴啞鈴各有什麼好處？
有些人可能還不太清楚，所謂的固定器械是什麼，簡單理解，你在健身房所看到的所有不能移動的就是固定器械。...
囚徒健身 - 2019-12-22
在家都能練的壺鈴訓練，7個動作實現高效增肌燃脂！打造完美身材
對很多人來說，似乎並不需要一個大的力量舉平台和全套的槓鈴、槓鈴片，來提升自己的爆發力。 當然，奧林匹...
全球健身号 - 2019-12-20
身高152cm體重47kg，82歲奶奶把28歲搶劫者打進醫院
80多歲的老奶奶在大家心中是什麼概念？是滿頭白發還是步履蹣跚？這些不過都是大家對於老年人的刻板印象，...
love爱健身 - 2019-12-04
別再被體重欺騙了，卻把你的性感丟了
這篇文章是為了敲醒一個大家深信不疑的誤區。你們一直覺得，減肥就是減體重。看完今天這篇文章，你便會意識...
囚徒健身 - 2019-11-21
幾個健身行為，會抹殺你的增肌效果，導致肌肉大量流失
健身界裡面，存在各種新手老手，新手總在犯錯，由於對健知識了解不全面，他們不善於靈活應變。而老手善於總...
健身日记 - 2019-11-04
58斤排骨哥2年增重52斤，一天5顿只为增肌，8块腹肌帅到爆炸
減肥是我們聽過最多的一個詞，而我們的周圍遍地都是囔囔著要減肥的人，想必那些靠減肥走上人生巔峰的故事大...
健身日记 - 2019-09-02
總結了6個提高健身效率的原則
原則 01 優先訓練動作，其次才是肌肉 除非你已經擁有了高水平的力量，或者有特定的形體訓練目標，否則...
健身日记 - 2019-08-21
你應該知道的健身基礎知識
俗話說得好， 要鍛鍊也要休息。 所以今天趁著訓練休息， 我們再來鞏固一下健身的一些基礎知識。 1、什...
健身日记 - 2019-07-29
健身为什么要练腿？这4个好处，会让你爱上练腿
如果你是健身老手，自然知道健身過程中為什麼要注重腿部的訓練，除了讓你的腿部肌肉線條看起來更加健美之外...
健身日记 - 2019-07-25