健身動起來
如何在訓練水平中提高自己的臥推能力，你有這種困擾嗎？
首先我們就必須要保證臥推動作的安全和准確性，然後在能夠運動的范圍內，找到適合自己的位置，來保持整個動...
腹肌养成教学 - 2023-05-29
訓練心得 第79页
減肥中有這幾個大誤區，看一看你有沒有中呢？
在我們進行減肥這個過程中，總是會告訴自己要多鍛鍊，多堅持，同時要少吃食物，其實這樣做是不完全對的。...
腹肌养成教学 - 2023-05-29
強身健體，找到對的方法，助你練出胸肌
剛開始訓練的時候，很多人都沒有一個正確的胸部訓練方法，這很正常，因為我們壓根就不懂如何去訓練。1....
腹肌养成教学 - 2023-05-29
想要身材好，背部要練好，教你兩招鍛鍊背部肌肉
比起其他部位的訓練，背部肌肉的訓練，似乎是比較難體會肌肉感受度的部位，而大部分的人往往感覺到手臂群肌...
腹肌养成教学 - 2023-05-29
經常練臥推，卻沒有讓上胸飽滿起來，這幾招你用了嗎
可是無奈每次訓練結束之後，看著還是沒有什麼效果的肌肉，多少都有些失落。其實想要一個撐破襯衫的胸肌，...
腹肌养成教学 - 2023-05-29
深蹲你真的做對了嗎，它不是你了解的那麼簡單，看過來
深蹲是力量訓練最常做的一個動作，每次下蹲都異常折磨，可效果往往不是很如意，肌肉並沒有明顯增長。1....
腹肌养成教学 - 2023-05-29
如何深蹲？深蹲的好處你知道嗎？帶你了解深蹲
眾所周知,深蹲是練大腿肌肉的王牌動作，而深蹲恰好是最需要大肺活量和強健心髒的動作。另外堅持做還會起到...
腹肌养成教学 - 2023-05-29
跑步時的注意事項你知道幾個，趕緊進來看看
跑步對人們的健康非常有益，正確的跑步能夠幫助我們鍛鍊身體，強化肌肉。1、注意選擇合適的跑鞋典型的慢跑...
腹肌养成教学 - 2023-05-29
健身遇到瓶頸期，這些訓練技巧送給你，掌握它
當你對自己的健身制定了詳細的訓練規劃，一系列的飲食計劃，但是最終的結果並沒有想像中的那麼美好時，我想...
腹肌养成教学 - 2023-05-29
健身的小技巧，使你告別小窄肩，擁有人人羨慕的身材
一般我們形容一個人的身材很好，喜歡用到一個詞語叫做「寬肩窄腰」。其實我們並不需要太長時間的訓練，只...
腹肌养成教学 - 2023-05-29
別人都有強壯的手臂，你還等什麼，試試下面這些技巧
想必大家都知道，要想讓手臂實現圍度的大幅度增長，單靠大量的訓練是不夠的，要掌握一定的技巧才可以。但...
腹肌养成教学 - 2023-05-29
堅持每天跑步，或者隔一天跑一次，哪個跑步方法的效果好呢？
比如，有些人跑步是為了減肥，有些人跑步是為了鍛鍊身體，或者說有些人是為了挑戰自己以及參加一次馬拉松比...
腹肌养成教学 - 2023-05-29
運動要適量，這8個表現說明你運動過度，你需要休息了
運動有利於身體健康，但過度的運動只會適得其反。當你發現你的鍛鍊效果差時，經常感到精疲力盡，很有可能是...
腹肌养成教学 - 2023-05-29
想變得更受人喜歡嗎？肩部訓練趕快練起來，這些技巧送給你
看到這樣的答案可以放心地訓練了，尤其是一個厚實的肩膀看著就像經常鍛鍊的樣子。雖然肩部肌肉不是很大，但...
腹肌养成教学 - 2023-05-29
學會這兩個動作，可以助你瘦腿，擺脫大象腿
在現在這個以瘦為美的時代中，大象腿是非常受人唾棄的，尤其不受女孩子們的喜歡，因為它特別的影響美觀。動...
腹肌养成教学 - 2023-05-29
進行背部訓練，掌握槓鈴劃船的這些細節，幫你加厚背部
每個熱愛鍛鍊的人都想擁有一個足夠寬，足夠厚的肌肉健碩的美背。而想要達到此目標，這就需要我們進行准確的...
腹肌养成教学 - 2023-05-29
遠離這些健身誤區，幫助你更好的健身
第一個誤區：健身飲料不能解渴很多人拿運動飲料來解渴，覺得能補充體力。其實，如果不是運動狀態或大量出汗...
腹肌养成教学 - 2023-05-29
有氧運動你真的了解嗎？推薦5種有氧運動給你
如果體重基數大，跑步可能會損傷膝蓋，可以換成快走的形式。慢跑或快走也是超級燃脂的運動，以一個70公斤...
腹肌养成教学 - 2023-05-29
如何安排健身餐，掌握以下幾點幫你合理安排健身餐
一個正確而又合理的健身餐，對於正在減脂塑形的你非常重要。1、不要怕做飯最好的辦法，就是每周安排一次，...
腹肌养成教学 - 2023-05-29
健身效果不好，看看是不是因為這3個原因，抓緊改正
漸漸地也就失去了繼續健身的信心，其實，你要清楚，健身沒有那麼難，只是可能因為你在健身上犯了一些錯誤，...
腹肌养成教学 - 2023-05-28
想健身？先別急，先搞清這8個健身概念，助你健身更有效
1、目標肌肉在做動作之前，明確你要訓練的部位，例如，做啞鈴上斜臥推時，要明確的部位應該是胸肌上部，肱...
腹肌养成教学 - 2023-05-28
健身過程中，有很多容易忽視的問題，這兩個問題你中招了嗎？
運動健身越來越受歡迎，然而，許多人因為他們盲目地練習或不了解一些健身常識，導致健身沒有效果，甚至還受...
腹肌养成教学 - 2023-05-28
這3個關於健身的謠言你清楚嗎？別再被騙了，一起來看看吧
如果我們不能很好地應對的話，就很有可能會讓我們的健身效果大大降低，甚至還有可能會讓我們的身體遭受到傷...
腹肌养成教学 - 2023-05-28
這些健身謠言會左右你，影響你的健身效果，趕緊認清它們吧
在健身領域也充滿著各種健身謠言，將你引入各種歧途，所以說，如果你想擁有更好的健身效果，就一定不要被這...
腹肌养成教学 - 2023-05-28