健身動起來
為什麼說減脂的盡頭是提代謝？4個方法提升代謝率
我們在減脂的過程中，最終的目標不僅是減少體重，更重要的是提高身體的代謝率，打造一副易瘦體質，遠離復胖...
增肌减脂 - 2023-11-18
訓練心得 第28页
為什麼說越老越要多健身？一文告訴你答案
為什麼說越老越要多健身?首先，讓我們來探討一下這個問題的背景。在我們的日常生活中，我們經常聽到這樣的...
增肌减脂 - 2023-11-18
健身先健腦：避免幾個誤區，更快練出好身材
經常聽到的一句話：「健身先健腦」，健身需要方式跟方法，正確的鍛鍊方式才能降低受傷幾率，提升健身效率。...
增肌减脂 - 2023-11-18
體重下降10斤跟體脂下降10斤，二者有什麼區別？
在追求健康和身材的道路上，我們經常會聽到這樣的說法：體重下降10斤跟體脂下降10斤，這兩者有什麼區別...
增肌减脂 - 2023-11-18
瘦了30斤，總結幾條避坑指南
在過去的幾個月里，我成功地減掉了30斤體重，在這個過程中，我積累了一些寶貴的經驗和教訓。今天，我想和...
增肌减脂 - 2023-11-18
身體步入衰老的6個徵兆！你中了幾個？
衰老，這是每個人都無法避免的過程。盡管我們無法逆轉時間的車輪，但我們可以通過識別身體的一些徵兆，來了...
增肌减脂 - 2023-11-18
4個方面分析：為什麼堅持健身後，顏值會不知不覺提升？
堅持健身可以改善顏值嗎？我們知道，一個人成年後五官基本定型了，不會發生太大的變化。但是，一個人堅持健...
增肌减脂 - 2023-11-18
了解幾個減肥真相，讓你更快瘦下來！
在減肥的過程中，我們可能會遇到各種各樣的難題和困擾，比如減肥失敗、身材反彈等困擾。但只要掌握了正確的...
增肌减脂 - 2023-11-18
如何體脂率從35%降到25%？我只做了這4件事
減肥的關鍵是減脂，只有體脂率下降了，你才能真正瘦下來。一個肥胖的人，如何將體脂率從35%降至25%？...
增肌减脂 - 2023-11-18
你為什麼越減越肥？警惕這5個增胖行為
你為什麼越減越肥？這是很多人都會遇到的問題。以下是一些常見的增胖行為，需要警惕：行為1. 相信少食多...
增肌减脂 - 2023-11-18
身體出現這幾個表現，可能是訓練過度了，希望你一個不占！
一般人在健身後經過一天的休息，第二天精神狀態是比較好的，如果你在健身後第二天仍然感到非常疲倦，提不起...
增肌减脂 - 2023-11-18
減肥別只跑步了，這5個方法，幫你提升燃脂速度！
很多人會選擇跑步減肥，但是，單一的跑步訓練，會讓身體逐漸陷入舒適區，減肥效率也會下降。想要提升燃脂效...
增肌减脂 - 2023-11-18
減掉30斤才知道：減肥做到這5點，掉秤最快！
在減肥的道路上，許多人都追求快速有效的減肥方法。如果你也在為減肥而苦惱，那麼這篇文章將會為你提供一些...
增肌减脂 - 2023-11-18
高效減脂的5點建議
高效減脂的5點最適用建議，提升減肥成功率！1. 經常變換有氧運動項目有氧運動是減脂的主要手段之一，但...
增肌减脂 - 2023-11-18
你為什麼要減肥？肥胖會引發多種健康問題，需要警惕
你為什麼要減肥？過度肥胖會引發多種健康問題，包括但不限於以下幾種：1. 心血管疾病：肥胖者往往伴隨著...
增肌减脂 - 2023-11-18
減肥路上走過的幾個「坑」，你踩過嗎？
減肥是許多人一生中的一項重要任務，但是，在減肥的過程中，很多人會陷入一些常見的「坑」，這些「坑」可能...
增肌减脂 - 2023-11-18
減肥做到6個戒，一定要戒戒戒戒戒戒！
減肥是一個需要耐心和恆心的過程，如果你總是三分鍾熱度，或者選擇錯誤的減肥方法，那麼減肥努力也會白費。...
增肌减脂 - 2023-11-18
怎麼減掉小肚子、啤酒肚、游泳圈？5個方法讓你恢復平坦小腹！
怎麼減掉小肚子、啤酒肚、游泳圈，擁有緊實平坦的小腹？要實現這個目標，需要堅持健康的生活方式，包括良好...
增肌减脂 - 2023-11-18
4個練腹肌真相，讓你少走彎路！附：一組腹肌訓練！
每個人都想擁有完美的腹部線條，但好看的腹肌，不是每個人都可以練出來的。本文將揭秘四個腹肌真相，幫助你...
增肌减脂 - 2023-11-18
陳偉霆戒糖斷碳60天後，曬出身材照！網友看呆了….
香港有一位很出名的男明星，叫陳偉霆，講普通話燙嘴，讓人印象深刻。前幾天看到陳偉霆曬照，記錄了斷糖斷碳...
增肌减脂 - 2023-11-18
冬天，黃金燃脂季！冬季多健身的人，5個好處不請自來
冬天，是一年中最適合進行健身的季節之一。很多人呢選擇夏天鍛鍊，冬天太冷會停止健身鍛鍊，這種行為是錯誤...
增肌减脂 - 2023-11-18
幾個飲食法則：4個多吃，4個少吃，讓贅肉持續減少！
在減肥的過程中，飲食的調整是至關重要的一環。控制卡路里攝入可以給身體創造熱量缺口，促進體脂率下降，讓...
增肌减脂 - 2023-11-18
不運動怎麼瘦下來？6個飲食原則讓你成功瘦下來
對於那些不喜歡運動或者沒有足夠時間進行運動的人來說，通過調整飲食來達到減肥的效果是一種非常有效的方法...
增肌减脂 - 2023-11-18
健身先健腦！6個錯誤的行為，行為你不要犯！
在健身的過程中，我們需要學習正確的健身理念，避開誤區，才能更快練出好身材，降低受傷幾率。以下是6個常...
增肌减脂 - 2023-11-18