健身動起來

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減脂計劃 第25页

五個動作鍛鍊粗壯肱二頭肌

肱二頭肌是我們手臂上很重要的一部分。由於我們會經常性的在很多活動中都會用到手臂,所以說一般的練習量是...

keeprun - 2022-01-19

8分鍾課程:高級胸肌訓練

進入高級課程,證明你已經可以輕輕松松做 伏地挺身了,你的上肢力量也肯定是爆滿了。 高級課程的計劃依舊...

keeprun - 2022-01-19

肱三頭肌訓練需掌握的2個動作

如果想要讓自己的手臂去練得粗壯一些的話,那麼在力量訓練的過程中,去進行適當的 肱三頭肌訓練就是非常有...

keeprun - 2022-01-19

鍛鍊背闊肌的6個經典動作介紹

背闊肌是位於胸背區下部和腰區淺層較寬大的扁肌。其作用主要是伸展、 內收、內旋肱骨,攀爬時拉起肢體,並...

keeprun - 2022-01-19