健身動起來面對影響跑步表現的外部因素，我們可以怎麼做？
提到跑步我們大多數人都有一個關於跑步環境的完美願景→美麗的風景，涼爽的微風，平坦的地面…...
全球健身号 - 2022-02-09
減脂計劃 第17页
想要追求卡戴珊翹臀？這6個居家虐臀動作堅持練，虐出女神翹臀
說到卡戴珊，追求時尚和球鞋的人都知道她是球鞋圈大佬侃爺的老婆，而卡戴珊最引人注目的就是她的臀部，翹臀...
全球健身号 - 2022-02-09
想練出腹肌？先減脂再虐腹！9個動作結合有氧運動，虐出腹肌！
最近經常看到一些關注者的私信，問筆者：如何才能夠練出腹肌？ 很多人都說自己在家明明有做仰臥起坐或者是...
全球健身号 - 2022-02-09
如何減掉腰間贅肉？這6個動作幫你快速瘦下來！
如果你想問：減肥期間最難減掉的是哪個部分？大部分人的回答肯定是腰腹間的贅肉，也就是看似游泳圈的肚腩肉...
全球健身号 - 2022-02-09
減肥期間，做到這5個好習慣，難怪你比別人瘦得快！
減肥期間，養成好習慣非常重要，如果你持續地長時間坐著，不吃早餐或者是熬夜通宵，那麼減肥的速度就會受到...
全球健身号 - 2022-02-09
深蹲，被譽為健身圈黃金動作的！堅持做，能給你帶來哪些好處？
深蹲這個動作，健身圈的人是非常熱衷跟重視的。 堅持做深蹲，能夠讓我們鍛鍊到下肢，有效刺激臀肌跟大腿，...
全球健身号 - 2022-02-09
減肥期間，為什麼推薦你跳繩，而不是跑步呢？
隨著減肥高潮在我國興起，我們可以發現，越來越多人會在沿江邊跑步或者是大街上跑步。大多數人減肥的時候，...
全球健身号 - 2022-02-09
減肥秘訣：堅持「3不做、3堅持」，體重降到95斤
學會科學的減肥方法，比起盲目的節食要健康、合理得多。為什麼減肥達人都不建議你進行節食減肥？因為節食會...
全球健身号 - 2022-02-09
4個方法堅持30天，促進身體燃脂，3個月輕松瘦20斤！
想要身材暴瘦下來，離不開六個字：管住嘴，邁開腿。 只有保持足夠的自律，你才能真正瘦下來，避免體重反彈...
全球健身号 - 2022-02-09
健身可以提升個人的顏值嗎？過來人告訴你：真的可以！
最近，收到很多私信問筆者，健身是不是可以提升個人的顏值呢？那我堅持去健身，是不是就可以變成帥哥或者是...
全球健身号 - 2022-02-09
減肥達人暴瘦的秘訣：3要，2戒，2不要，做到的人都瘦了
做任何事都是講究方法的，減肥也不例外。想要快速的減肥，也是講究方法和技巧。 很多人總是認為：身材變胖...
全球健身号 - 2022-02-09
晚上堅持做到這5件小事，體重不知不覺往下掉！
減肥期間，很多原因都能夠影響到我們減肥速度。按照科學的飲食習慣以及堅持每天健身運動，想要減肥成功指日...
全球健身号 - 2022-02-09
破碎健身界2大謠言，女生從此放心擼鐵，不再節食！
今天筆者就來破碎健身界的2大謠言，女生從此放心擼鐵，不再節食！ 年輕苗條的女人，在健身房鍛鍊身體 第...
全球健身号 - 2022-02-09
每天堅持健走1小時，長期堅持下去，你會收獲5個好處
生命在於活動，那麼什麼健身活動比較適合多數人，老少皆宜呢？ 這里筆者給出的答案是——健走。 健走訓練...
全球健身号 - 2022-02-09
為什麼男人要促睪？5個方法幫你促進睪酮分泌，重現男人力量
人到了中年，身材就會開始發胖，衰老的速度明顯加快，越發的感覺到自己的身體力量流失，做任何事情都有心無...
全球健身号 - 2022-02-09
為什麼堅持健身的人，會跟同齡人拉開差距？
什麼是促睪？促睪指的是促進身體內的睪酮素分泌。 對於健身的男生來說，促睪一直想要追求的。而對於不健身...
全球健身号 - 2022-02-09
男人為什麼要促睪？4個方法幫你促進睪酮分泌，增強男人力量
什麼是促睪？促睪指的是促進身體內的睪酮素分泌。 對於健身的男生來說，促睪一直想要追求的。而對於不健身...
全球健身号 - 2022-02-09
「半馬就不是馬了？」它可能是你更健康的選擇
近幾年來，很多人都在列自己的願望清單，寫出自己一生中希望完成的活動，其中「完成一場馬拉松」十分常見，...
全球健身号 - 2022-02-09
為什麼30歲後的你，更應該堅持健身？
健身的文化席捲國內外，越來越多的人開始參與健身訓練。 但也有很多人在健身前，發出各種疑問，比如： 我...
全球健身号 - 2022-02-09
每天100個伏地挺身和50個深蹲，堅持3個月後，身體有哪些變化？
伏地挺身和深蹲這2個動作，可以說是我們最常見的健身動作，在家就能夠完成。對於沒有健身基礎的人來說，伏...
全球健身号 - 2022-02-09
練腹肌不如練核心，一套實用的徒手核心訓練！
腹部是大家最常鍛煉的肌肉，但是想要擁有一顆鐵一般的核心，單純撕裂6塊腹肌是遠遠不夠的。除了腹肌之外，...
健身日记 - 2022-02-08
減肚子贅肉，不要著急練腹肌！5個動作，減掉肚子上的肥肉
很多人減肥期間總想著要一步到位，既要把大肚子的減掉，同時又想要獲得馬甲線或者是腹肌。 如果想要單純地...
健身日记 - 2022-02-07
增肌鍛鍊完全不練有氧鍛鍊，那是假鍛鍊！
有些增肌的健身新手看到一些健身大神們分享的增肌訣竅建議少做有氧鍛鍊，結果只聽半句話就跑去這樣練。結果...
健身日记 - 2022-02-07
7個大神級的徒手動作，爆燃身體脂肪，打造完美的囚徒身形
為了追求完美的體型，獲得別人的贊美以及羨慕的眼光，人們總是在尋求多樣的方法使得自己游泳完美的身材。 ...
健身日记 - 2022-02-07