瘦子增肌 VS 胖子減脂,二者誰更難?
瘦子增肌和胖子減脂,哪一個更困難呢?這是一個長久以來一直困擾著人們的問題。那麼,讓我們一起來探討一下...
增肌减脂 - 2023-11-03
瘦子增肌和胖子減脂,哪一個更困難呢?這是一個長久以來一直困擾著人們的問題。那麼,讓我們一起來探討一下...
增肌减脂 - 2023-11-03
你是否知道,自己的身體在飢餓狀態下,多久能燃燒脂肪呢?很多人在節食或者輕斷食的時候,都希望通過控制飲...
增肌减脂 - 2023-11-03
健身的你,是否也渴望擁有那飽滿、健碩的胸肌呢?今天,我要和大家分享一些個人的經驗和妙招,讓我們一起探...
增肌减脂 - 2023-11-03
有網友提問:相比於健身鍛鍊來說,飲食管理才是決定減肥成敗的關鍵。那麼,既然飲食管理可以減肥,為什麼還...
增肌减脂 - 2023-11-03
很多人問為什麼我要這麼做?這是一個不爭的事實,無論是對於減肥還是增肌,伏地挺身都是一個非常有效的鍛鍊...
增肌减脂 - 2023-11-03
減肥,是一個讓很多人苦惱的問題,減肥失敗是很多人會遭遇的一件事。大多數人減肥是為了瘦下來,穿上好看的...
增肌减脂 - 2023-11-03
男同胞們,如何才能讓自己更有男人味呢?其實,科學促睪是一個很好的方法。睪酮是男生體內主要分泌的一種荷...
增肌减脂 - 2023-11-03
幾個原因告訴你:為什麼你總是減肥失敗,身材無法瘦下來?趕緊對號入座吧!原因一,低估了食物的熱量他們可...
增肌减脂 - 2023-11-03
減脂期間,我們要控制卡路里攝入,管住嘴邁開腿才能瘦下來。但是這不意味你什麼都要忌口,過度節食只會讓你...
增肌减脂 - 2023-11-03
當你掌握了正確的鍛鍊方法後, 練出一個好身材的難度就會降低很多。 但是除了正確的方法之外 還有日復一...
健身日记 - 2023-05-19
通常標准硬拉,需要屈膝俯身,最後拉到最高點鎖死,這樣往往對背部刺激更大,還會練到大腿前側的股四頭肌。
悠米爱健身 - 2023-02-10
之前我介紹過「繩索飛鳥」,今天繼續講解另一個動作「啞鈴飛鳥」。1.動作簡介啞鈴飛鳥,通過雙手持啞鈴,...
悠米爱健身 - 2023-02-10
通常在徒手伏地挺身、臥推、雙槓臂屈伸等動作中都能附帶練到前束,但畢竟受力有限,該有的訓練還是很有必要...
悠米爱健身 - 2023-02-10
1.動作簡介俯身啞鈴劃船,通過站立俯身,採用雙臂向後劃船的方式,在動作頂部產生背部收縮。2. 動作流...
悠米爱健身 - 2023-02-10
今天就來介紹一個動作:啞鈴集中彎舉,下面就來詳細講解,一起來看看吧。1.動作簡介啞鈴集中彎舉,通過坐...
悠米爱健身 - 2023-02-10
1.節後恢復訓練要點很多人在年前就已經把健身訓練擱置了,加上這幾天的宅,前後休息有10天-15天左右...
悠米爱健身 - 2023-02-10
平時我們在做器械訓練時,一些老鐵在做完硬拉、劃船等背部動作後,你的下背部會很不舒服。如果你不夠重視,...
悠米爱健身 - 2023-02-10
今天是大年初三,假期已經過去三天了,相信各位這幾天吃得也不少吧。2.動作流程●調整好啞鈴凳角度,仰臥...
悠米爱健身 - 2023-02-10
在練背日,我們會訓練各種劃船動作,還有引體向上和高位下拉。無論是菜鳥級新人,還是老手,都會有不少人會...
悠米爱健身 - 2023-02-10
深蹲可以做半蹲,臥推可以做半程動作,唯獨硬拉你沒辦法作弊,你能從地面拉起就會容易,拉不動重量即為失敗...
悠米爱健身 - 2023-02-10
引體向上,是背部訓練中的王牌項目,但是想要做好它並不容易。1.關於反向劃船引體向上是利用手臂從上自下...
悠米爱健身 - 2023-02-10
經常健身的人都知道,想要練好肩部,主要就是針對三角肌的前束、中束和後束。2.動作流程在做動作之前,需...
悠米爱健身 - 2023-02-10
我們在做引體向上時,許多人在握槓的環節中,雙手始終感覺握不牢,還會出現打滑的情況。到了槓鈴硬拉時,這...
悠米爱健身 - 2023-02-10
在健身房,我們通常會用啞鈴去練肱三頭肌,通常使用的動作都是啞鈴臂屈伸,效果自然是不錯的。一.反向臂屈...
悠米爱健身 - 2023-02-10