堅持健身，你會收獲什麼？時間會回饋你更好的自己！

為什麼越來越多的人參與到健身中來？

隨著時代的發展，經濟水平的提升，國人開始對健康問題越來越重視，對好身材的追求也開始凸顯出來，這就導致了健身的人潮越來越多。

我們可以發現，這幾年來國內的健身房越開越多，已經普及到了三四線城市，而健身年卡也從原來是幾千降到了一千多，門檻也越來越低，這也促使越來越多人主動參與到健身中來。

我們知道，健身訓練可以分為有氧運動跟抗阻力訓練，不同訓練的鍛鍊效果是不同的。大部分人會從有氧運動開始，而隨著對健身的深入，堅持健身的人會開始注重力量訓練，通過力量訓練打造一副更出色的身材線條。

健身是一件值得堅持的事情，堅持健身，確實可以給自身帶來多種收益，只有堅持下來的人才會感受到，時間會回饋你更好的自己。

如果你能堅持健身3個月以上，意味著你的身材可以暴瘦一圈，自身的體能耐力也會有所提升，運動能力會提升2-3個月檔次。

平時常見的腰酸背痛、肌肉勞損問題開始消失了，身體負擔減輕了，整個人變得充沛有活力起來，顏值、氣質、形象也獲得了提升，你會跟不健身的人逐漸拉開差距。

如果你能堅持健身半年以上，意味著你的自律性是非常高的。因為健身是一場淘汰賽，很多人堅持不了兩個月就會放棄，90%以上的人會先後停止鍛鍊。

健身的過程可以釋放負面情緒，促進多巴胺的分泌，有效提升抗壓力。如果你能堅持健身半年時間，意味著你的意志力、抗壓力已經超過了90%的人。而這樣的人，更容易在事業上有所突破，也更吸引人。

如果你能堅持健身1年以上，健身這個習慣已經融入了你的生活，你也結交了很多志同道合的健身，生活發生了翻天覆地的變化，變得越來越規律健康了。

相信你的審美標准也發生了變化，你不再以體重去衡量身材好壞，你知道體重不重要，不再追求紙片身材，你會開始重視擼鐵訓練。

長期健身的你，開始喜歡上健身健美的男女，你認為好身材的標準是男生擁有倒三角身材、麒麟臂，而女生是擁有渾圓翹臀、好看的馬甲線。

那麼，健身這件事，你堅持了多久呢？希望你一旦開始，就不要輕易停止。只有堅持下來，才能遇見一個更出色的自己。