大多數女生，在健身的時候
都會選擇穿緊身的健身褲
因為這樣穿不僅舒適美觀
而且更能提高動作表現力
傲嬌君今天要給大家介紹的這位，
台灣健身辣妹艾瑪
因為一個健身視頻爆紅網絡
當時艾瑪身穿運動背心 緊身短褲
正准備做深蹲
就在她彎腰拿槓鈴的瞬間
翹臀撐爆了褲子！
網友直呼：畫面太美我不敢看！
1996年出生的艾瑪
常常在網上分享自己的健身經驗
因此得到許多網友的認可和支持！
可是要知道，眼前的女神
曾經也是一隻丑小鴨
體重47kg的她不僅身材扁平
而且駝背、膝蓋內旋、O形腿
因為身材差，時常被同學嘲笑
直到21歲那年
深受身材困擾的艾瑪
下定決心改變自己的身材
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於是她來到了健身房
在專業人士的指導下
一周訓練3-4次
以力量訓練為主
提高肌肉含量
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通過手臂訓練
增強手臂力量
擺脫「拜拜袖」
使手臂肌肉更加緊實
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腿部訓練同樣不容忽視
練腿能夠增加下肢肌力
有效提升運動表現力
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慢慢的，艾瑪領悟了動作的要領
終於可以獨立面對訓練了
她放慢動作速度
充分感受肌肉的發力
讓訓練效果更加顯著
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在成長之路上
她敢於嘗試新的重量
咬緊牙關完成了硬拉90kg的挑戰
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除了擼鐵，喜歡游泳的艾瑪
時常把游泳當做自己的有氧訓練
讓身材曲線更加流暢
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為了能突破自己
艾瑪還學習拳擊
女生狠起來有多可怕？
使出的連環拳威力太大
教練都快抵擋不住了
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就連難度係數較大的鋼管舞
她也敢試一試
摔個四腳朝天
就爬起來接著練
直到動作完成為止
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熱愛運動的艾瑪
只要看到合適的場地
總忍不住來兩下
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眾所周知，瘦子增肌
不是一件容易的事情
訓練 飲食 作息，三者缺一不可
在飲食方面，她選擇健康的食物
不吃不健康的垃圾食品
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一分耕耘，一份收獲
經過4年的不懈努力
艾瑪從47kg增肌至57kg
重了20斤的她
實現了華麗蛻變！
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如今的她自信開朗
一張天然無公害的「初戀臉」
搭配上陽光燦爛的笑容
小清新之風迎面撲來
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扁平妹身材變凹凸
性感指數爆表
實在讓人驚艷！
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渾圓Q彈的蜜桃臀
兩瓣翹到飛起
讓人禁不住想rua一下
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挺拔的直角肩，稜角分明的腹肌
結實的大長腿，她應有盡有
讓多少女生羨慕不已？
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大學畢業後
艾瑪順利地成為了一名模特
憑借好身材完美地hold住各種造型
可欲可甜的日系少女
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可愛呆萌的軟妹子
真人版春麗
霸氣高冷的御姐
在沒有拍攝的時候
艾瑪利用業余時間學習健身知識
並且考取了健身教練證書
同時兼職做健身教練
一個女生之所以這麼努力
是因為她希望以後可以依靠自己的能力
開一家健身工作室
其實，最讓人欣賞的不是她性感的身材
而是好身材背後的自律和毅力
總是盡自己所能把事情做到最好
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