健身動起來

25歲妹子穿短褲練深蹲,翹臀撐爆褲子!網友:畫面太美不敢看…

大多數女生,在健身的時候

都會選擇穿緊身的健身褲

因為這樣穿不僅舒適美觀

而且更能提高動作表現力

傲嬌君今天要給大家介紹的這位,

台灣健身辣妹艾瑪

因為一個健身視頻爆紅網絡

當時艾瑪身穿運動背心 緊身短褲

正准備做深蹲

就在她彎腰拿槓鈴的瞬間

翹臀撐爆了褲子!

網友直呼:畫面太美我不敢看!

1996年出生的艾瑪

常常在網上分享自己的健身經驗

因此得到許多網友的認可和支持!

可是要知道,眼前的女神

曾經也是一隻丑小鴨

體重47kg的她不僅身材扁平

而且駝背、膝蓋內旋、O形腿

因為身材差,時常被同學嘲笑

直到21歲那年

深受身材困擾的艾瑪

下定決心改變自己的身材

於是她來到了健身房

在專業人士的指導下

一周訓練3-4次

以力量訓練為主

提高肌肉含量

通過手臂訓練

增強手臂力量

擺脫「拜拜袖」

使手臂肌肉更加緊實

腿部訓練同樣不容忽視

練腿能夠增加下肢肌力

有效提升運動表現力

慢慢的,艾瑪領悟了動作的要領

終於可以獨立面對訓練了

她放慢動作速度

充分感受肌肉的發力

讓訓練效果更加顯著

在成長之路上

她敢於嘗試新的重量

咬緊牙關完成了硬拉90kg的挑戰

除了擼鐵,喜歡游泳的艾瑪

時常把游泳當做自己的有氧訓練

讓身材曲線更加流暢

為了能突破自己

艾瑪還學習拳擊

女生狠起來有多可怕?

使出的連環拳威力太大

教練都快抵擋不住了

就連難度係數較大的鋼管舞

她也敢試一試

摔個四腳朝天

就爬起來接著練

直到動作完成為止

熱愛運動的艾瑪

只要看到合適的場地

總忍不住來兩下

眾所周知,瘦子增肌

不是一件容易的事情

訓練 飲食 作息,三者缺一不可

在飲食方面,她選擇健康的食物

不吃不健康的垃圾食品

一分耕耘,一份收獲

經過4年的不懈努力

艾瑪從47kg增肌至57kg

重了20斤的她

實現了華麗蛻變!

如今的她自信開朗

一張天然無公害的「初戀臉」

搭配上陽光燦爛的笑容

小清新之風迎面撲來

扁平妹身材變凹凸

性感指數爆表

實在讓人驚艷!

渾圓Q彈的蜜桃臀

兩瓣翹到飛起

讓人禁不住想rua一下

挺拔的直角肩,稜角分明的腹肌

結實的大長腿,她應有盡有

讓多少女生羨慕不已?

大學畢業後

艾瑪順利地成為了一名模特

憑借好身材完美地hold住各種造型

可欲可甜的日系少女

可愛呆萌的軟妹子

真人版春麗

霸氣高冷的御姐

在沒有拍攝的時候

艾瑪利用業余時間學習健身知識

並且考取了健身教練證書

同時兼職做健身教練

一個女生之所以這麼努力

是因為她希望以後可以依靠自己的能力

開一家健身工作室

其實,最讓人欣賞的不是她性感的身材

而是好身材背後的自律和毅力

總是盡自己所能把事情做到最好

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