有些女生
表面看著軟軟萌萌
背地裡卻是「大力士」
舉得了重 掄得起鐵
今天要說的妹子叫波波蓁
顧名思義
妹子的上圍很豐滿
小姐姐的名字叫波波蓁，是一個小有名氣的台灣演員、歌手，還參演過一些電視劇；更是人如其名，身材異常豐滿有料、前凸後翹！
身高只有150cm
長得嬌小可愛
實際上卻是擼鐵達人
分分鍾能拉起比自己的體重
重兩倍的鐵
波波蓁原本是一位美妝博主
被挖掘進入演藝圈後
開始接一些小角色拍戲
一直不溫不火
今年因為疫情沒有工作
開始接觸健身 想雕塑身材
沒想到竟然練出了興趣
還在教練的鼓勵之下參加了比賽
但另一方面，由於工作忙碌，波波蓁也一直沒有特別充足的時間、精力，全身心投入到擼鐵上。
但今年年初的疫情，讓波波蓁一下子閒了下來，有大把的時間去健身訓練。
在教練的指導下，她一次次突破個人極限，不光力量突飛猛進，身體的肌肉線條更是日漸鮮明突出。
纖腰翹臀，火辣的S形曲線，雖然個子不高，但身材比例堪稱極品！
一不小心
以硬拉105kg的成績拿下冠軍
突破了自己以往的硬拉極限
深蹲的最大重量是80公斤
臥推的最大重量是40公斤
接觸健身後
波波蓁的體重
從47公斤變成45公斤
雖然只減掉4斤
但身材有了巨大的改變
體脂低了 肌肉量增加了
整個人緊致了不少
特別是肚子小了一大圈
線條也出來了
得到硬拉冠軍後
波波蓁開始往更高難度的舉鐵挑戰
活脫脫從女演員
變成了前凸後翹的健身達人
只要有空就是在擼鐵
不斷突破自己的記錄
嬌小的她
和其他的舉重選手站在一起
顯得特別努力
除了常規的力量訓練動作外，為了提高肌肉爆發力，波波蓁更是學習、掌握了抓舉、高翻之類的專業舉重動作。
相較於常規的力量訓練動作，這些動作的難度更大，技術性更強；需要一遍遍的反復琢磨、嘗試，才能最終准確流暢地發揮出來！
除了這些以外，熱愛運動的波波蓁還會嘗試各色各樣的運動——瑜伽、鋼管舞、拳擊…
尤其是打拳時的她，動作迅捷，英氣勃發，簡直太有氣場了！
畢竟不是專業運動員出身
在教練的魔鬼訓練下
她的雙腿和鎖骨
被槓鈴撞出大片淤青
不知道的人還以為她被「家暴」了！
雙手更是粗糙得令人心疼
手指根部不僅有厚繭還破皮
根本不像是女孩子的手
但是什麼傷啊 痛啊 老繭啊
在她熱愛的健身和追求的生活面前
都是不值一提的。
跟剛開始健身時，可說是判若兩人！
雖然，身邊許多朋友都會對她瘋狂擼鐵的行為，疑惑不解，甚至進行勸阻。畢竟在演藝圈裡，纖瘦骨感的小姐姐更受歡迎！
但波波蓁並不以為然，她對於現在自己飽滿緊致，既性感又充滿力量的身材格外自信、滿意；且認定了擼鐵訓練是她生活中必不可少的一部分！
她的骨子裡是不認同
「瘦=美」這件事情的
她對於自己現在25%的體脂
感到很滿意 健康就好
但一方面她作為演員
這種「健壯」的身材並不吃香
上鏡會顯得「很大隻」
在工作和興趣中找平衡點
是她現在最難的課題
力量訓練是她每天必不可少的行程
同時也會嘗試很多其他的運動
鍛鍊不同的肌群
拳擊
▼
鋼管舞
▼
沖浪
▼
瑜伽
▼
雖然波波蓁在健身上很有干勁
但她覺得「別讓目標成為壓力」
運動對她來說
像吃飯一樣自然純粹
她最大的目標就是想要強壯而已
所以她什麼都練
飲食上也什麼都吃
沒有特定的訓練菜單和食譜
偶爾練練硬拉和劃船
偶爾練練引體向上和臥推
哪裡舒服練哪裡
一切跟著自己的意願走
其實剛進入健身房的時候
作為一個女生 新手
她是很不安的
每次走到力量區都有種莫名恐懼
覺得別人都好厲害
只有自己拿空杆
別人會不會在笑話自己
當健身房裡有一群大佬
擼著很重的鐵
欣賞著彼此充血的肌肉
她都巴不得躲到最角落
希望自己的蠢樣不要被看到
但其實真正厲害的人
是不會嘲笑小白的
相反的會很熱心的指導
也正是有那些小夥伴的幫助
她才能一路堅持下來
大家都知道健身的好處多多
但不是每個人都能踏出第一步
不是每個人都能愛上這個辛苦的過程
你想要有好的體格 要自己練
你想要有自信 要自己練
你想要有健康的身體 要自己練
沒人能代替你做這些事情
翹臀和馬甲線不會自己跑到你身上
圖片素材來源於網絡，版權歸原作者所有