體重300磅，輕松搞定飛躍式伏地挺身，甚至還能做擊掌引體向上

胖子一直給人的感覺都是比較笨重，無論是脂肪過多，還是肌肉含量頗高，一定會影響身體的柔韌性，但世界上總是會有一些人喜歡挑戰身體的極限，而且還總是那麼優秀，bigscboy就是其中一位，全身覆蓋大面積的紋身是他最大的特點，體重300磅，靈活性可是超越了無數人。

常年保持高強度的訓練，肌肉和脂肪並存，每天都會准時地出現在健身館，保持高強度的力量訓練，遠遠看去就像一座小山，一般來說圍度的增長一定會影響身體的靈活性，而他可能是世界上最靈活的胖子，下面感受一下他帶來的高難度動作。

引體向上是一個最常見的訓練背闊肌的動作，同時也是最經典的多關節復合動作，但是能夠標準的完成這個動作的人並不多見，因為他需要運用到上肢大部分的肌肉群，包括肱二頭肌，肱三頭肌，背闊肌，甚至是核心肌群，不僅僅是考驗力量，耐力和身體協調性也很重要，對於體重基數大的人來說更難，而他不僅可以標準的完成這個動作，而且還能提升難度，做擊掌引體向上，這個動作一般在街頭健身里很常見，但體重如此大者，可並不常見。

而在街頭健身中還有一個經典動作，那就是飛躍式伏地挺身，伏地挺身都知道，訓練胸肌最好的方法，不需要任何的器械輔助，不受場地的限制，隨時隨地都可以操練起來，相對於引體向上，伏地挺身簡單了許多，人人都可以做上幾個，但飛躍式伏地挺身，除了考驗力量之外，考驗更多的是身體的靈活性和協調性，而這個胖子依然能輕松搞定。

花式動作難度係數雖然很高，普通人很難完成，但這並不是他的專長，其實他是一位力量舉選手，提升力量，才是他的主業，都知道力量舉並不需要看肌肉形態，只關注力量的增長，臥推，硬拉，深蹲，健身的黃金三大項，一直都是他訓練的主要內容，同時也是最重要的比賽內容。

都知道增肌難，其實增長力量同樣不容易，尤其是他的力量已經超乎想像了，還想要再上一個台階，就變得尤為艱難，而他每天最好的合作夥伴就是大重量的啞鈴和槓鈴，他訓練用的器材，可是超大重量，普通的健身館，很難找到他適合的啞鈴，就是在這里，一次又一次的突破人體極限，每一次都付出120%，直到力竭為止，迫使自己突破極限。

如今臥推455磅，可以輕松做組。

硬拉765磅

想要力量提升到極限，身上的每一個肌肉都需要鍛鍊到，偶爾也會做肩部訓練，依然是超大的重量455磅。

平時的苦練，就是為了能在舞台上那一個短暫的閃光點，他經常會參加一些力量舉比賽，一方面是為了檢驗自己的訓練成果，另一方面想要積累一些經驗提升自己，不過憑借他強悍的力量，均都獲得了滿意的成績。