英國最性感的男人，教你如何擁有八塊腹肌

潮爆健身 • • 訓練心得 • 阅读 1184

Ryan Terry，IFBB專業選手， 2017年阿諾德健體冠軍，來自英國，也被稱為英國最性感的男人，無疑是擁有一副鎧甲般的好身材。

英國最性感的男人，教你如何擁有八塊腹肌

全年都保持著完美的清晰度，尤其是他的腹肌，除了常年的堅持，飲食，還有就是訓練方法，下面這些就是他擁有八塊腹肌的秘訣，輕重量，多次數，你准備好了麼？

英國最性感的男人，教你如何擁有八塊腹肌

仰臥起坐

英國最性感的男人，教你如何擁有八塊腹肌

懸垂舉腿

英國最性感的男人，教你如何擁有八塊腹肌

坐姿轉體

英國最性感的男人，教你如何擁有八塊腹肌

仰臥腿舉

英國最性感的男人，教你如何擁有八塊腹肌

懸垂L型舉腿

英國最性感的男人，教你如何擁有八塊腹肌

負重卷腹

英國最性感的男人，教你如何擁有八塊腹肌

繩索伐木式轉體

英國最性感的男人，教你如何擁有八塊腹肌

TRX卷腹

英國最性感的男人，教你如何擁有八塊腹肌

懸空仰臥起坐

英國最性感的男人，教你如何擁有八塊腹肌

懸垂轉胯

英國最性感的男人，教你如何擁有八塊腹肌

（本文內容來源於網絡 版權歸原作者所有）

赞 (0)
潮爆健身

相关推荐