嘗試新的動作，讓腹部全新的刺激，利用啞鈴訓練腹部

女人馬甲線，性感的標志，是平坦腹部的最高境界。

其實馬甲線也不是那麼難練，簡單的就是兩點，一是把你的體脂率盡可能的降低，讓你的皮下脂肪變薄，二是做腹肌訓練動作。

今天分享一組動作，利用一副啞鈴訓練腹部，每個動作做40秒，休息20秒，嘗試新的動作，讓腹部全新的刺激。

（本文內容來源於網絡 版權歸原作者所有）