女人馬甲線，性感的標志，是平坦腹部的最高境界。
其實馬甲線也不是那麼難練，簡單的就是兩點，一是把你的體脂率盡可能的降低，讓你的皮下脂肪變薄，二是做腹肌訓練動作。
今天分享一組動作，利用一副啞鈴訓練腹部，每個動作做40秒，休息20秒，嘗試新的動作，讓腹部全新的刺激。
（本文內容來源於網絡 版權歸原作者所有）
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