小編這幾天刷手機，被健身房的這對姐妹花給撩到了
笑容甜美 身材惹火
即便戴了口罩 臉上長了手機
也難掩她們的魅力
一度成為健身房的焦點
今天小編要介紹的是其中一位妹子
她是來自遼寧的@孫澤惠子
一名研一學生
身高166cm 體重55kg
89-62-95的驚人三圍
絕美身材比真的太勁爆了
據了解
小姐姐的健身史雖只有三年之久
但她決定開始健身後
就從未猶豫 退縮過
她的初衷很簡單
就是想變瘦變美
擁有符合亞洲人審美的纖瘦身材
從基礎的有氧開始
很多動作也都是從網上學的
雖然只是簡單模仿
但每次都很注意細節
周而復始
自然也習慣了每日一練
後來慢慢加入一些高難度動作
甚至開始器械訓練
每周5次 風雨無阻
飲食方面也發生了很大的改觀
減脂 增肌階段的飲食結構
各不相同
營養攝入均衡
想要身材不好都難
每天教室 健身房 寢室
三點一線的生活
簡單而充實
在她看來
付出與收獲成正比
她的線條在拿鐵女孩中不算完美
但慢慢向自己預期的目標靠近
說實話
相比起那些人氣P圖怪
小姐姐的曲線更加耐看 真實
要說訓練這麼久
對自己最滿意的部位
那絕對翹PP莫屬
不滿意的據說是背部
健身圈流傳著這麼一句話
新手練胸 老手練背
作為一個系統健身沒多久的拿鐵
背部的線條雕刻確實不容易
小姐姐也直言一直在探索體驗泵感
尋找適合自己的背部訓練教程
看著日漸變好的曲線
自信的她試著將自己的日常
Po到了社交媒體上
好傢伙
每次都好評如潮
甚至還有很多網友私信其訓練教程
當然她也很真誠
大方的把自己的心得和體驗
分享出來供大家參考
在她看來
瘦肚子的最好方式就是減脂
同時加強腹部的訓練動作
並注意動作的規范性
其次就是飲食
主食把米飯換成粗糧
把飲料 奶茶換成礦泉水
控糖控鹽
用果蔬代替零食
管住嘴 邁開腿
減肥其實也很簡單
當然
好身材向來都不是三兩天就見效的
得靠自己的定力和堅持
健身是小眾的東西
不用在乎別人的眼光
在很多人的眼中
粗腿妹子並不漂亮
但她就很喜歡自己的粗大腿
堅持自己認為對的
結果總不會辜負你
在她的影響和監督下
她的一些粉絲 小姐妹
開始紛紛加入其中
互相勉勵
通過自己的辛勤付出
獲取自己心儀的曲線
不得不承認
現如今的拿鐵女孩太會太猛了
有了粉絲的監督與喜歡
她更加嚴格要求自己
實不相瞞
現如今的她也是一個有著
十萬粉絲的運動博主了
顏材兼備還有實力
這樣的小姐姐誰能不喜歡
慢慢的
她還會分享一些穿搭
時而性感 時而軟萌
各種風格隨意切換
都說熱愛不需要達成目的
因為熱愛本身就是目的
所以希望各位拿鐵
不忘初心 堅持不懈
努力的奔赴下一程山海吧