使用啞鈴和長凳的3個快速背部練習,打造寬闊厚實的背闊肌倒三角 猫小咪健身 • 2021年9月22日 11:06 • 訓練心得 • 阅读 876 下面三個動作是使用啞鈴和長凳的3個快速背部練習,可以訓練背部的寬度和厚度。打造寬闊厚實的背闊肌。 啞鈴俯身劃船: 長凳啞鈴頭頂直臂伸展: 長凳啞鈴俯身J字劃船: 赞 (0) 猫小咪健身 生成海报 相关推荐 訓練心得 37歲韓國健身女神像17歲,腹肌翹臀堪稱尤物 2022年3月3日 訓練心得 體脂6%的肌肉小哥哥,胸肌彈琴,6到飛起 2021年12月8日 訓練心得 17個臀部的經典訓練動作,太養眼了! 2021年9月20日 訓練心得 25種深蹲方法,下肢訓練必備 2021年12月9日 訓練心得 22歲健身女孩,每天有氧運動,網友:馬甲線恰到好處 2023年2月22日 訓練心得 好身材離不開運動,歐美網紅,酷愛健身,馬甲線加翹臀性感 2021年9月22日 訓練心得 健身女神高學歷,才華橫溢之外還屬她那性感迷人的身材 2021年9月20日 訓練心得 俄國不可復制的傳奇超模,長相酷似舒淇,「撩人」身材更勝一籌 2021年11月24日 訓練心得 她從400多斤到200多斤,一生的時間都用來減肥! 2022年4月3日 訓練心得 鍛鍊肩部需要找對動作,如果堅持鍛鍊,可以看到比較明顯的成效 2021年3月25日