健身動起來

瘦削小伙偏愛家庭健身,兩年一身肌肉,強壯身材征服健身網紅

很多人認為想練出健美肌肉,就需要去健身房舉鐵,那徒手加器械的混合健身方式,堅持兩年是否能獲得完美身材呢?這位來自韓國的小伙告訴你完全可以!

他的名字叫朴智勛,曾經是一名瘦削小伙,體重僅僅125斤上下,這令他很缺乏自信,於是在網絡上看到很多健身達人的照片後,他決定走健身這條路,期望通過健身改變自己,增加自信心!

和很多健身者去健身房不同,前期他的健身更偏愛家庭健身,器械健身占比較少。他最常用的健身動作有這幾個,如引體向上、懸垂舉腿、雙槓臂屈伸等等,每周去健身房練1-2次重訓,這令他的塊頭增長很明顯。

這是健身前,健身1年、兩年的變化圖,用時兩年就練出了一身肌肉,雖然塊頭不大,但卻頗受網友的歡迎,穿衣顯瘦脫衣有肉的身材剛剛好。

他認為最好的腹肌訓練動作就是懸垂舉腿,最好的後背訓練動作是引體向上,引體向上也是他健身貫穿始終的動作。當然如果想要更好看的胸肌和肩膀,你不得不去健身房強化訓練,畢竟有負重才能突破自己!

很多人詢問家庭健身是否太過枯燥?小伙坦言自己從沒有感到枯燥,試著在健身中尋找樂趣,比如邀約健身夥伴,比如當你挑戰成功一些健身動作時,便會非常開心,若你想健身改變,永遠不要嫌晚,現在去做就對了!

練出一身肌肉的他,如今在網絡上擁有接近4萬粉絲,其女友Youhee Kim是一名健身網紅、重訓愛好者,他們通過品牌活動相識,朴智勛的強壯身材瞬間征服了她的心,共同的健身愛好令他們擁有共同的語言,也擁有共同的目標。

談及未來是否打健美比賽的問題,朴智勛解釋自己很喜歡健身運動,也曾想過打比賽,但如今陪伴女友是處於第一位的,所以未來並不打算去打比賽,他們的甜蜜愛情著實令很多人羨慕!