隨著審美的多元化，女生的「好身材」不再單一。以前的人更喜歡「白瘦幼」，但是現在的人更注重曲線。

前凸後翹的 S 型身材成為了無數人心中夢寐以求的身材。而作為 S 型身材的中心位置，腰部，起著承上啟下的作用。當女生擁有性感的小蠻腰，練出迷人的馬甲線時。好身材直接不言而喻。

女生的腰細，整體的身體輪廓瞬間就不一樣了。不管是腿粗還是手臂粗，有一個細腰，就能銜接身體，凸顯前凸後翹。如果細腰上還有清晰的肌肉線條，那身材的性感直接拉滿！

這是 IG 上爆火的健身女神，名為姜賢京。不僅外網上粉絲有五十幾萬，她的照片更是在國內瘋傳。不像很多歐美女生那樣的豐腴身材，姜賢京身材說不上瘦弱，也十分纖細，但也不顯骨感。

細心的姐妹們一定注意到了，這壓根就是顏值高啊！顏值是一方面，實際上更讓她出圈的是完美的身材，以及線條十足的細腰。被稱作「小腰精」的她，成功靠這個細腰成為韓國新晉的健身女神。

腰細真的可以為所欲為。如果不看腰，你很難看出她其他部位有任何訓練痕跡。並且在韓國，姜賢京的長相也並沒有到驚為天人的地步。而她能火到現在，就是靠她這性感的小蠻腰。

這身材，這腰身，不說男生看了沉默，女生看了也羨慕到哭。這腰中間的明顯的「溝」，也就是馬甲線，這清晰的馬甲線更是勾勒出身體完美的線條。這身材真是饞到哭！

如何獲取同款小蠻腰？

很多人覺得想擁有腹肌，就是不斷地虐腹。各種卷腹、俄羅斯轉體…結果發現，自己累到半死不說，肚子上依舊堆了一層贅肉。這種運動方式十分盲目，健身的方向就錯了。腹肌人人都有，只不過大多數人的腹肌被厚厚的皮下脂肪給蓋住了。對於體脂過高的人來說，想要擁有小蠻腰，就應該先進行全身減脂！ps：沒有局部減脂這一說，不可能做到只瘦肚子…