健身動起來

一組圖片告訴你:體重算個P啊

對於很多女性朋友來說,體重似乎是一個很敏感的數字。尤其是肥胖的女生,她們非常害怕自己的體重曝光,因為她們認為體重超標導致了身材肥胖。

而減肥是為了降低體重,只有體重控制在100斤以上,身材才是苗條的。但是,這是對體重的盲目認知。

體重包括了水分、肌肉、骨骼、脂肪、廢物等多種物質,而身高比較高的人意味著骨骼也會比較大,標准體重相對矮個子的人會重一些。因此,體重不能代表身材的胖瘦。

尤其是堅持健身,進行擼鐵訓練的男生女生們,肌肉含量的提高會造成體重的增長,但是肌肉是身體的瘦體重。

身體每增加一斤肌肉,一天就能多消耗40-65大卡的熱量,意味著基礎代謝水平的提高,擁有一副易瘦難胖的體質,身材線條也會更好看。

胖瘦與否,不看體重,而要看自身的體脂率。想要打造出色的身材曲線,你還需要加強力量訓練提升肌肉維度。

所以,女孩不需要站上去很輕,而需要看上去很美。堅持擼鐵訓練可以讓你瘦下來後身材曲線更好看,塑造迷人的身姿,年輕的身體狀態。

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同樣是體重175KG,

左邊的女生好看,還是右邊的女生好看呢?

其實這是同一個人,

唯一的區別是健身與不健身的身材差別而已。

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同樣是53KG的身材,

脂肪含量越多身材越胖,

而肌肉含量越多越顯瘦。

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女生的體重177磅,身材一定非常肥胖。

而堅持健身後,​身材明顯緊實得多。

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145磅的女生,

不健身前是個胖女孩,

而堅持健身後,實現了增肌減脂,

如今竟然可以看到腰腹若隱若現的馬甲線

看到這里,

你是否發現體重跟身材沒有直接關系,

好身材跟健身掛鉤。

堅持健身鍛鍊的你,

​身材一定會變得越來越好看。

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